Latihan 9
Dari kedudukan berdiri, ambil lintang panjang ke sebelah kanan. Kaki kiri diregangkan sementara kaki kanan dibengkokkan. Kaki menghala ke hadapan. Geser berat badan anda ke kaki kanan dan menyokong lutut kanan anda. Pegang peregangan di bahagian kiri sebelah kiri paha anda selama 10 saat dan ulangi… Latihan 9