Unsur surih adalah komponen makanan yang terdapat dalam jumlah kecil dalam tubuh manusia. Mereka tidak boleh dikelirukan dengan mineral. Walaupun begitu, kebanyakan mempunyai fungsi penting: Mereka diperlukan untuk dimasukkan ke dalam komponen dan sel-sel tubuh, yang seterusnya diperlukan untuk pengangkutan, pertahanan terhadap patogen dan penyelenggaraan bahan. Unsur surih juga berbahaya kerana jarang di dalam badan, kerana berlebihan boleh membawa kesan sampingan atau gambar klinikal yang berbahaya. Unsur surih sebahagian besarnya merangkumi bahan logam, misalnya, besi, tembaga atau kromium, tetapi juga yodium and arsenik.
Kepentingan unsur surih
Unsur surih adalah komponen makanan yang terdapat di dalam tubuh manusia dalam jumlah yang sangat kecil. Mereka tidak boleh dikelirukan dengan mineral.
Sebagai peraturan, tidak perlu memberikan unsur surih, kerana manusia memperolehnya dalam jumlah yang cukup dari makanan. Namun, jika tidak demikian, gejala kekurangan dapat terjadi, yang dimanifestasikan secara berbeza bergantung pada unsur jejak. Beberapa gejala kekurangan dapat diatasi tanpa bantuan doktor, misalnya dengan mengambil vitamin tablet yang juga mengandungi unsur surih.
Bergantung pada elemen tersebut, elemen jejak masing-masing juga dapat dibeli sebagai produk yang terpisah. Dalam kes lain, sebaliknya, lawatan ke doktor adalah perlu untuk memulakan suplemen yang betul - ini berlaku, misalnya, dengan pemakanan anemia.
Dalam kes ini, orang itu kekurangan besi dan pada mulanya memerlukan tablet untuk mengimbangi kekurangan sepenuhnya. Sekiranya unsur surih diberikan oleh doktor, tujuannya adalah membentuk untuk kekurangan yang ada secepat mungkin dan untuk memastikan, sekurang-kurangnya untuk waktu yang singkat, bahawa orang itu menerima unsur dari sumber selain makanan.
Ini menghilangkan kemungkinan gejala penyakit, terutamanya kekurangan berbahaya atau yang sangat mempengaruhi kehidupan harian orang yang bersangkutan. Tujuannya, bagaimanapun, adalah untuk menghentikan pemberian makanan tambahan, kerana perubahan tersebut telah berubah diet memberikan unsur surih yang mencukupi. Walau bagaimanapun, berhati-hati dalam penggunaan perubatan semasa overdosis. Semasa vitamin dan nutrien lain hampir tidak dapat berlebihan, lebihan unsur surih dalam tubuh pasti dapat memberi kesan berbahaya dan memastikan tanda-tanda penyakit baru berkembang.
Kepentingan mineral untuk latihan dan sukan
Unsur surih sangat penting untuk sukan sebahagiannya kerana kesannya pada badan. Pertama sekali, semua unsur surih adalah penting dan mesti dimasukkan ke dalam atlet diet, kerana ini hanya kuat jika tubuhnya menerima setiap zat dalam jumlah yang tepat.
Pada masa yang sama, unsur jejak tertentu lebih penting daripada yang lain kerana ia secara langsung mempengaruhi fungsi badan yang penting dalam sukan. Atlet itu besi tahap, misalnya, mesti tetap berada pada tahap yang betul, kerana besi diperlukan untuk oksigen pengangkutan dan dengan demikian juga menyumbang kepada prestasi.
Unsur surih tidak ada doping berpotensi, bagaimanapun. Apabila ditadbir, mereka hanya memenuhi tugas mereka sehingga mereka berlebihan - kemudian mereka mencetuskan fenomena patologi pada atlet, seperti pada orang lain.
Mereka yang melakukan sukan secara intensif harus terlebih dahulu memperhatikan pemakanan yang betul, kerana unsur surih selalu sangat berharga ketika berasal dari sumber semula jadi dan belum dihasilkan secara buatan.
Di samping itu, unsur jejak semula jadi tertentu diserap dengan lebih baik apabila digabungkan dengan makanan lain, jadi atlet juga dapat menyesuaikan makanan. Mereka yang merasakan mereka memerlukan sejumlah besar tin mineral menambah sendiri atau dengan doktor mereka.
