Kesakitan pada tendon quadriceps - Ini boleh menjadi penyebabnya!
Punca-punca kesakitan dalam quadriceps tendon berkisar dari penyebab traumatik hingga penyebab keradangan dan degeneratif. Beberapa penyakit degeneratif boleh mengakibatkan pengurangan darah bekalan ke tendon. Ini membawa kepada kemerosotan berterusan keadaan bertahun-tahun, yang akhirnya menyebabkan kesakitan.
Microtraumas yang terhasil ini boleh menyebabkan keradangan tendon quadriceps. Walau bagaimanapun, keradangan juga boleh berlaku akibat proses keradangan akut atau disebabkan oleh beban berterusan atau pemuatan tidak betul berterusan. Kejadian traumatik merangkumi penggunaan kekuatan secara langsung.
Pukulan ke lutut, misalnya, boleh menyebabkan kecederaan yang lebih kecil tetapi juga lebih besar pada quadriceps tendon. Semua penyebab kesakitan secara individu meningkatkan risiko quadriceps pecah tendon. Walaupun begitu, kebarangkalian ini tidak terlalu tinggi.
Bagaimana anda meregangkan tendon quadriceps?
Tendon quadriceps diregangkan dengan membawa unit menjadi lanjutan, seperti semua otot dan tendon.Kerana pergerakan yang berlaku melalui pengecutan otot quadriceps femoris adalah regangan lutut, lutut mesti dilenturkan semasa melakukan regangan. Ia juga penting untuk panaskan sebentar sebelum regangan untuk mengelakkan kemungkinan kerosakan. Yang paling mudah regangan senaman adalah membengkokkan lutut semasa kaki dipegang melawan punggung.
Sekiranya ini terlalu sukar dalam posisi berdiri, anda boleh menahan diri atau melakukan senaman dalam keadaan duduk. Di samping itu, penjagaan harus dilakukan agar badan bahagian atas lurus. Sekiranya latihan ini diubah, pangkal paha juga diregangkan. Untuk melakukan ini, latihan tidak dilakukan dengan yang lain kaki secara meluas, tetapi membongkok ke depan seperti di lunge dan kaki yang akan diregangkan diletakkan di atas lantai dengan lutut sementara kaki dipegang di punggung dengan tangan.
Kalsifikasi pada tendon quadriceps
Pengiraan dari tendon quadriceps berlaku agak kerap dan bahkan boleh berlaku pada orang muda. Penyebabnya bervariasi dan boleh merosot atau bahkan radang. Pada awalnya, kesakitan jarang berlaku.
Pada peringkat kemudian, rasa sakit, pergerakan berkurang, kemerahan dan pembengkakan mungkin berlaku. Pengiraan juga meningkatkan risiko pecah tendon quadriceps. Walau bagaimanapun, kalsifikasi sering berlaku walaupun selepas pecah.
Diagnosis dibuat dengan kaedah ultrasound or Sinar X imej. Ubat anti-radang seperti steroid atau NSAID (mis ibuprofen) digunakan untuk terapi. Selanjutnya, kalsifikasi dapat dihancurkan dari luar dengan suara.
