Untuk mengelakkan hiperkolesterolemia bersama LDL ketinggian, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Makan berlebihan secara kronik
- Pengambilan kalori tinggi
- Pengambilan tepu yang tinggi asid lemak serta kolesterol dan trans asid lemak (10-20 g asam lemak trans / hari; mis., Roti bakar, kerepek, produk makanan segera, makanan mudah, makanan goreng seperti kentang goreng, sarapan bijirin dengan lemak tambahan, makanan ringan, gula-gula, sup kering)
- Penggunaan gula tinggi
- Terlalu rendah bahagian asid lemak tak jenuh tunggal
- Terlalu rendah bahagian asid lemak tak jenuh ganda
- Diet rendah serat
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat Pencegahan dengan mikronutrien.
- Makan berlebihan secara kronik
- Penggunaan makanan yang menggembirakan
- Alkohol (wanita:> 20 g / hari; lelaki> 30 g / hari)
- Tembakau (merokok)
- Aktiviti fizikal
- Tidak aktif fizikal
- Keadaan psiko-sosial
- Kurang tidur
- tekanan
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti)? - DYSIS (Dyslipidemia International Study) mengkaji lebih daripada 50,000 pesakit di 30 negara. Penulis tidak dapat menjumpai hubungan antara Indeks Jisim badan (BMI) dan LDL kolesterol.
Pencemaran alam sekitar - keracunan (keracunan).
- Mabuk dengan asid nikotinik (juga: niasin).
Faktor pencegahan (faktor perlindungan)
- Kenari: 43 g sehari meningkatkan metabolisme lipid dan menurunkan LDL kolesterol sekitar 5%.