Pengenalan
Tekanan adalah fenomena yang mencetuskan reaksi fizikal dan psikologi dalam organisma. Dari sudut perubatan, tekanan membawa kepada pengaktifan tertentu otak kawasan, yang seterusnya menyebabkan peningkatan ketegangan otot dan pelepasan hormon. Mereka yang terkena merasakan kesan fizikal ini sebagai tegang leher dan otot belakang atau sakit perut.
Secara psikologi, kegelisahan atau ketegangan dalaman sering dirasakan. Dari sudut pandangan evolusi semata-mata, reaksi tekanan sangat berguna, kerana memerlukan peningkatan mobilisasi rizab kita. Walau bagaimanapun, jika fasa tekanan berlangsung terlalu lama, ia menyebabkan permintaan yang berlebihan terhadap prestasi kita sendiri.
Ini menjelaskan mengapa tekanan pada masa kini semakin banyak dikaitkan dengan hubungan negatif dan kehilangan watak pelindungnya pada pandangan umum. Walau bagaimanapun, para pakar masih membezakan antara yang disebut "tekanan yang baik" dan "tekanan yang buruk". Oleh itu, contoh "tekanan yang baik" adalah, misalnya, peningkatan ketegangan dalam situasi peperiksaan.
Keseronokan menyebabkan maklumat yang disimpan dapat diambil dengan lebih baik. Namun, jika ketegangan itu terlalu besar, hal itu akan menyekat orang yang bersangkutan dalam penampilannya. Ini sering merupakan ungkapan tuntutan yang berlebihan, yang pada gilirannya dilihat sebagai "tekanan buruk". Oleh itu, tekanan adalah peristiwa multifaktorial yang bergantung kepada kedua-dua faktor luaran seperti keadaan kerja dan faktor dalaman seperti sumber peribadi. Sekiranya seimbang antara keperluan dan kemampuan seseorang tidak betul, orang yang terjejas kehilangan keseimbangan dalamannya dan mengalami ini sebagai tekanan.
Akibat umum dari tekanan
Gejala fizikal:
- Akibat stres yang umum adalah gejala fizikal, yang sering dianggap tidak menyenangkan oleh orang yang terkena. Situasi tekanan ringkas terutamanya mengaktifkan sistem kardiovaskular. Oleh itu, peningkatan dalam jantung kadar dan kenaikan dalam darah tekanan adalah khas rangsangan luaran yang luar biasa.
Oleh itu, orang yang terjejas sering menyedari bagaimana mereka jantung mula berlumba dan darah pucuk ke dalam mereka kepala, secara kiasan.
- Sekiranya stres ini berterusan, otot rangka juga tegang. Otot yang tegang secara kekal menyebabkan ketegangan otot, yang menyebabkan kesakitan dan pergerakan terhad. Dapat dilihat bahawa terutamanya leher dan otot belakang sangat kerap terjejas.
Oleh itu, tanda-tanda pertama adalah kaku leher dengan mungkin menemani sakit kepala atau belakang kesakitan setelah duduk lama. Kesan psikologi tekanan tidak selalu dirasakan secara sedar.
Gejala psikologi:
- Selalunya mereka yang terjejas dapat mengklasifikasikan gejala psikologi mereka dengan betul selepas itu. Tekanan yang berpanjangan sering menyebabkan penurunan prestasi tumpuan seperti kekurangan tumpuan, sebagai fokus pemikiran diarahkan kepada pemicu tekanan. Secara objektif, ini boleh mengakibatkan penurunan prestasi memori
