Apakah faktor tekanan pada kanak-kanak?
Walaupun reaksi tekanan pada kanak-kanak dan orang dewasa sangat serupa, terdapat perbezaan yang besar dalam faktor pencetus. Oleh itu, sosial faktor tekanan biasanya memainkan peranan yang lebih besar pada kanak-kanak. Salah satu tekanan utama dalam konteks ini adalah masalah keluarga, seperti perceraian, tetapi juga kehilangan ibu bapa.
Perkara ini biasanya kurang diterima oleh kanak-kanak berbanding dengan orang dewasa. Sekiranya salah satu daripada kedua ibu bapa meninggalkan keluarga, anak-anak sering kali bukan sahaja tidak mempunyai orang yang disayangi dalam kehidupan seharian mereka, tetapi pemikiran anak tentang keselamatan keluarga hancur dan kepercayaan hilang. Tambahan pula, kekurangan keselamatan atau kurangnya kepercayaan adalah sumber tekanan yang penting bagi anak-anak.
Di samping itu, langkah-langkah perkembangan normal, seperti menghadiri tadika atau sekolah, boleh menyebabkan tekanan yang besar bagi anak-anak, kerana mereka harus menyesuaikan diri dengan konteks sosial yang sama sekali baru dan biasanya dibanjiri oleh tuntutan baru pada awalnya. Tidak boleh dipandang rendah adalah tekanan untuk melakukan, yang mana banyak anak menderita oleh ibu bapa mereka. Dengan cepat dapat menimbulkan perasaan terharu. Adakah anda mengesyaki bahawa anak anda menderita kemurungan? Artikel seterusnya kami akan membantu anda mengenali dan menghilangkannya dalam masa: Kemurungan pada kanak-kanak
Bagaimana faktor tekanan dapat dikurangkan?
Sekiranya tujuannya adalah untuk mengurangkan tahap tekanan anda sendiri, anda harus selalu bertanya pada diri sendiri yang mana faktor tekanan mencetuskan reaksi tekanan yang paling kuat. Setelah ini dikenal pasti, pelbagai strategi dapat dilakukan untuk mengurangkan tahap tekanan seseorang. Kaedah yang paling dangkal adalah pengurangan atau penghindaran aktiviti tekanan. Walau bagaimanapun, kerana tugas atau pekerjaan keluarga merupakan tekanan yang paling kuat, pelaksanaan seperti ini biasanya tidak mungkin dilakukan.
Sebaliknya, usaha harus dilakukan untuk meningkatkan persepsi tekanan dan ketahanan terhadap tekanan seseorang. Oleh itu beberapa kelonggaran latihan dalam kajian dapat menunjukkan peningkatan yang jelas terhadap ketahanan tekanan. Ini termasuk, misalnya, otot progresif kelonggaran atau bentuk tertentu yoga.
Bentuk sukan lain, seperti berjoging, juga boleh memberi pengaruh positif. Selanjutnya, beberapa strategi sehari-hari untuk menangani tekanan telah dikembangkan dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ini termasuk, misalnya, menetapkan tujuan yang dapat dicapai secara konkrit selama sehari, pengurusan masa yang lebih baik atau mewujudkan tempat kerja yang menyenangkan. Di samping itu, tujuannya adalah untuk mencapai kehidupan kerja yang seimbang seimbang".
Semua artikel dalam siri ini:
