Bagaimana ini boleh berfungsi jika saya mempunyai shift malam?
Pergeseran malam boleh menjadi masalah bagi banyak orang yang mengikuti tidur langsing diet. Kerana tidur yang menjadi asas banyak perkara berubah. Menurut pencipta langsing dalam tidur, Detlef Pape, ia masih boleh berfungsi dengan menukar 5 jam antara waktu makan.
Ini bermakna bahawa jika seseorang pulang selepas waktu malam, seseorang harus mengambil sebelum tidur makanan kaya karbohidrat untuk dirinya sendiri. Campuran diet setelah bangun dan kemudian makan protein tinggi pada waktu malam. Anda juga boleh membuat kuah di antara, jika perlu, jika anda tidak dapat melewati malam tanpa itu, atau makan telur. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh berlaku dalam kes yang luar biasa.
Ramping dalam tidur dan alkohol anda - adakah itu serasi?
Alkohol harus dikurangkan minimum semasa tidur nyenyak kerana mencegahnya pembakaran lemak. Sebagai tambahan kepada ini, alkohol kosong kalori, iaitu tidak mempunyai nilai pemakanan yang hebat. Walaupun begitu, ia dibenarkan semasa tidur Langsing, walaupun hanya dalam jumlah kecil. Untuk makan malam, anda dibenarkan minum setengah liter bir atau segelas wain 0.25 liter, tetapi tidak lebih. Sebaiknya, lebih baik dilakukan tanpanya sepenuhnya semasa diet.
Tidur lena semasa mengandung dan menyusu - adakah itu mungkin?
Diet semasa mengandung dan penyusuan harus dielakkan sebagai perkara asas, kerana perkara-perkara tertentu mesti sering dielakkan. Makanan seimbang ibu sangat penting untuk bayi. Sekiranya anda langsing semasa tidur, anda mesti selalu mengambil jumlah yang mencukupi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral sehingga mungkin selama mengandung dan penyusuan.
Walau bagaimanapun, terdapat risiko hipoglikemia semasa tidur kerana makanan rendah karbohidrat pada waktu malam. Selain itu, sukar bagi wanita hamil untuk mematuhi peraturan, seperti 5 jam antara waktu makan dan larangan makanan, dan boleh menyebabkan tekanan tambahan.