Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yo-yo dengan diet ini?
Sekiranya anda betul-betul mengikuti garis panduan tidur langsing diet, kesan yo-yo tidak boleh menjadi masalah. Kesan yo-yo berlaku ketika banyak berat badan hilang dalam jangka waktu yang singkat, biasanya disebabkan oleh pengambilan makanan yang lebih rendah. Metabolisme beralih ke keadaan rehat dan ketika makan secara normal lagi, tubuh menyerap semua nutrien dan menyimpannya sebagai lemak.
Sekiranya anda langsing ketika tidur, tidak ada batasan pengambilan kalori, yang juga merupakan kritikan utama terhadap diet. Ia seimbang diet di mana anda harus makan makanan penuh dengan setiap hidangan. Oleh itu seseorang tidak akan lapar dan kesan yo-yo dihapuskan.
Penilaian perubatan
Oleh langsing dalam tidur diet seseorang boleh, jika seseorang melihat beberapa laporan empirik, dapat mencapai kejayaan penerimaan. Walau bagaimanapun, konsep ini menimbulkan beberapa persoalan saintifik. Memang benar bahawa insulin menghalang pemecahan lemak, tetapi proses yang tepat tidak diketahui.
Tambahan pula, belum ada kajian terkawal yang membuktikan keberkesanan diet. Tidak mengambil kira tenaga harian seimbang, iaitu berapa banyak kalori seseorang telah menelan dan berapa banyak yang telah dimakan, juga dipersoalkan. Kerana ini memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan.
Dengan merendahkan ini, salah satu kelebihan terbesar Diät berkembang. Anda boleh makan seberapa banyak yang anda mahukan pada setiap hidangan selagi anda mematuhi keperluan diet setiap hidangan. Oleh itu, kesan yo-yo tidak relevan.
Di luar tidur yang ramping namun sangat ketat. Seseorang hanya boleh makan pada 3 makanan ini dan mesti makan tanpa makanan selama 5 jam. Pelan makan yang tidak dapat dilaksanakan untuk semua orang.
Secara ringkas dapat dikatakan bahawa seseorang mesti memutuskan secara individu sama ada langsing dalam tidur membawa sesuatu kepada seseorang dan seseorang boleh mematuhi peraturan yang ketat. Untuk menurunkan berat badan dengan selamat, seseorang harus bergantung pada kekurangan kalori dan sukan. Di samping tidur yang ramping, terdapat banyak elaun parlimen yang lebih banyak, seperti Paleo Di? T, Atkins Di? T dll.
dengan janji-janji yang keterlaluan seperti: "Sixpack dalam enam minit". Tidak ada penawar ajaib untuk pengurangan berat badan. Asas terpenting untuk kehilangan berat badan adalah defisit kalori harian, iaitu untuk mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda makan dengan makan, dan bersenam untuk membakar kalori dan dengan itu meningkatkan defisit.
Diet dapat membantu anda mencapainya. Secara amnya, anda harus makan makanan yang seimbang dan sihat, iaitu banyak sayur-sayuran dan rantai panjang karbohidrat yang membuat anda berpuas hati lebih lama. Kelaparan, sebaliknya, adalah kebalikan dari penurunan berat badan.
Anda menurunkan berat badan pada mulanya, tetapi berat badan anda bertambah semula sebaik sahaja anda mula makan secara normal. Ini kemudian dipanggil kesan yo-yo. Untuk menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang, anda harus berusaha menurunkan berat badan sebanyak 0.5 kilogram setiap minggu. Oleh itu, ia memerlukan masa lebih lama untuk mencapai berat badan yang diingini, tetapi ia tetap sama buat masa ini.
