Berapakah kos diet rendah lemak?
Dengan rendah lemak diet, daging ada di menu dalam kuantiti yang banyak. Perbelanjaan tersebut disesuaikan kembali dengan kenyataan bahawa wang untuk gula-gula, minuman ringan, alkohol, hampir bekalan Makanan atau kehadiran Burgerbuden dihilangkan. Senarai membeli-belah membantu mengawasi perbelanjaan mingguan untuk makanan. Sekiranya anda berbelanja secara serantau dan bermusim, anda boleh membuat penjimatan tambahan. Pemakanan yang sihat dan pelangsingan badan tidak perlu merobek lubang dalam beg tangan.
Diet Rendah Lemak dalam Bina Badan
In bina badan tidak hanya terdapat pengikut karbohidrat rendah diet tetapi juga menyokong prinsip rendah lemak. Terutama atlet kekuatan, yang prestasinya mengalami kekurangan karbohidrat, mencari alternatif sebenar dalam persiapan pertandingan. Atlet yang bercita-cita tinggi tidak boleh melakukannya tanpa protein dalam apa jua keadaan; mereka adalah asas bagi jisim otot badan. Mereka sangat diperlukan semasa intensif bina badan.
Kesan sampingan dari diet
Pengambilan kalori yang dikurangkan dalam konteks diet tidak selalu diterima oleh peserta tanpa kesan sampingan. Sebagai tambahan kepada serangan selera makan yang meradang, ini termasuk kelemahan fizikal atau kesukaran untuk menumpukan perhatian. Walau bagaimanapun, kesannya kurang teruk berbanding dengan diet rendah karbohidrat, kerana jumlah yang agak banyak karbohidrat masih dimakan.
Juga, lemak tidak boleh dikeluarkan sepenuhnya dari diet dalam diet rendah lemak. Ini adalah salah satu nutrien penting, iaitu nutrien yang tidak dapat disintesis oleh tubuh dan oleh itu harus menyerap melalui diet. Lemak sangat diperlukan untuk fungsi organisma, terutama dalam metabolisme hormon mereka sangat penting. Mereka juga merupakan bahagian membran sel. Oleh itu, penolakan lemak secara menyeluruh boleh menyebabkan serius kesihatan risiko.
Kritikan terhadap diet
Lemak tidak hanya memberikan banyak tenaga, tetapi juga sangat diperlukan untuk metabolisme badan. Oleh kerana tubuh tidak dapat menghasilkan asid lemak penting itu sendiri, asid lemak tak jenuh khususnya harus dibekalkan melalui makanan yang seimbang. Diet rendah lemak yang salah dapat menyebabkan kekurangan nutrien penting ini. Lemak tidak hanya penting dalam metabolisme hormon dan metabolisme sel, tetapi juga menyokong pencernaan. Demonisasi lemak dan pantang lengkap boleh disertai dengan serius kesihatan risiko.
