Mengikut pengetahuan semasa, a migrain tidak dapat disembuhkan. Tetapi ia dapat berjaya mengurangkan serangan dan jalan dan mencegah. Kerana sebab yang tidak jelas, terdapat banyak cadangan yang berbeza mengenai bagaimana penghidap dapat mencegah migrain.
Mencari pencetus migrain individu
Pada prinsipnya, penyebab individu harus dijumpai dan dielakkan terlebih dahulu dan paling utama untuk membolehkan pencegahan. Ini boleh, sebagai contoh, kontraseptif (pil), tekanan, kurang tidur, pengaruh cuaca, hipoglisemia atau makanan tertentu.
Petua melawan migrain
Langkah-langkah yang biasa disyorkan untuk melawan migrain termasuk:
- Perubahan diet
- Pengurangan tekanan
- Pembelajaran dan penggunaan kaedah relaksasi
- Bersenam atau bersukan secara berkala
- Rutin harian yang kerap
Selalunya disyorkan untuk beralih ke karbohidrat rendah diet - tetapi kajian saintifik mengenai perkara ini kurang. Juga pasti mineral and vitamin disebabkan oleh kesan positif, terutamanya vitamin B, koenzim 10, magnesium, zink, selenium dan omega-3 asid lemak.
Intoleransi makanan pada penghidap migrain.
Kerana migrain penghidap juga sering mengalami intoleransi makanan, mungkin bermanfaat untuk mengujinya.
Intoleransi klasik adalah untuk anggur merah dan keju, tetapi juga aditif makanan (sebagai contoh, glutamat). Ubat lain seperti homeopati boleh digunakan untuk menyokong migrain, tetapi harus ditemani oleh ahli terapi yang terlatih kerana migrain yang teruk dan kronik.
