Apa yang berlaku jika anda minum terlalu banyak air?

Pengenalan

Pada dasarnya penting untuk minum secukupnya setiap hari. 1.5 liter sehari disyorkan oleh Persatuan Pemakanan Jerman. Sekiranya aktiviti sukan, mestilah hingga tiga liter.

Sekiranya seseorang meminum lebih banyak daripada yang diperlukan, tubuh mengeluarkan lebihan air. Tetapi, jika anda minum air dalam jumlah yang sangat banyak yang melebihi kemampuan badan, berbahaya kesihatan masalah boleh berlaku. Keracunan air yang disebut akhirnya boleh menyebabkan kematian. Orang yang mempunyai penyakit tertentu seperti jantung or buah pinggang kelemahan mencapai had kritikal dengan lebih cepat dan, bergantung kepada tahap keparahannya, hanya minum dalam jumlah yang terhad setiap hari.

Akibat

Tubuh dapat mengatur airnya seimbang hingga jumlah tertentu dan mengeluarkan lebihan air terutamanya melalui buah pinggang. Sekiranya mekanisme pengawalseliaan ini berlebihan, terlalu banyak air akan tetap berada di darah. Minuman seperti spritzer jus buah dan minuman sukan serupa dengan minuman darah dalam bilangan zarah terlarut dalam bentuk mineral dan kemudian disebut isotonik.

Sebaliknya, air mengandungi zarah terlarut yang lebih sedikit daripada darah. Oleh itu, ia dipanggil hipotonik. Minum air hipotonik dalam kuantiti yang banyak menyebabkan pengenceran darah sehingga kepekatan mineral seperti natrium berkurang.

Walau bagaimanapun, kepekatan mineral tetap penting untuk fungsi normal badan. Sekiranya ini tidak dapat dicapai, gejala pertama adalah kelemahan otot, gangguan konsentrasi dan masalah orientasi. Gejala lain yang mungkin berlaku adalah loya and sakit kepala.

Di samping itu, boleh berlaku kejang dan gangguan lain dari sistem saraf sehingga koma dan akhirnya mati. Mineral yang terganggu seimbang juga mempunyai kesan berbahaya pada jantung. Ia boleh membawa kepada aritmia jantung, yang juga sering berakhir dengan maut.

Sebagai akibat lebih lanjut dari penurunan kepekatan zat terlarut dalam darah, lebih banyak air mengalir ke dalam sel, kerana terdapat lebih banyak zarah terlarut di sana daripada di luar. Kerana prinsip fizikal yang dikenali sebagai osmosis, air berusaha untuk seimbang kepekatan. Akibatnya, lebih banyak air menembusi sel dan menyebabkannya membengkak.

Ini menghalang fungsi mereka atau bahkan boleh memusnahkannya. Di samping itu, penahan air (edema) berlaku pada tisu dan organ. Otak edema sangat serius.

Tetapi edema juga boleh berlaku di paru-paru dan dengan demikian menghalang bernafas. Secara paradoks, jika badan menyerap terlalu banyak air, ia berhenti mengeluarkan air melalui buah pinggang. Air tidak boleh dikeluarkan dalam bentuk air kencing sahaja tetapi hanya digabungkan dengan garam.

Oleh kerana badan ini menunjukkan kekurangan garam oleh kepekatan mineral yang rendah, ia cuba menjimatkan garam. Namun, ini hanya meningkatkan masalah overhidrasi. Lingkaran setan boleh timbul kerana badan juga memberi isyarat kehausan kerana kekurangan mineral.

Di mana had kritikal pengambilan air yang terlalu tinggi, tidak dapat dikatakan secara umum dan secara individu sangat berbeza. Walaupun badan yang sihat dapat mengimbangi pengambilan hingga 10 liter sepanjang hari dengan perkumuhan air kencing yang besar, tidak lebih dari 3 liter harus diminum, selagi seseorang tidak terdedah kepada tekanan fizikal atau panas yang melampau. Berhati-hati dinasihatkan sekiranya berkurang buah pinggang fungsi.

Bergantung pada tahap keparahan, hanya sedikit yang boleh diminum. Begitu juga, pesakit dengan fungsi mengepam lemah jantung (kegagalan jantung) tidak boleh minum terlalu banyak agar tidak melancarkan peredaran darah secara berlebihan. Secara amnya, disarankan agar anda mendengar badan dan minuman anda semasa anda dahaga.

Berbeza dengan beberapa haiwan, manusia tidak mampu minum dan menyimpan bekalan air. Oleh itu, kuantiti minum yang disyorkan kira-kira 1.5 liter harus disebarkan sepanjang hari. Walau bagaimanapun, ini hanyalah nilai garis panduan Persatuan Pemakanan Jerman.