Di mana saya boleh mendapatkan resipi untuk bentuk diet ini?
Terdapat banyak resipi lazat di Internet untuk diet tanpa karbohidrat.Anda akan menemui pelbagai idea resipi dengan tahap kesukaran yang berbeza, sehingga ada yang boleh dimasak oleh semua orang. Walaupun pilihan makanan terhad, tanpa karbohidrat diet boleh dibuat lebih berwarna, menjadikannya lebih mudah untuk mengikuti diet ini. Di samping itu, terdapat banyak buku yang mengandungi resipi. Ini sering menyediakan senarai belanja dan rancangan mingguan, sehingga seseorang dapat melaksanakannya diet secara tersusun. Anda boleh memilih antara laman internet dan buku dan anda akan mendapat idea resipi yang lazat tanpa banyak karbohidrat.
Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan diet ini?
Hasil pemakanan yang sangat baik dari 2 hingga 4 kilogram seminggu sering dijelaskan dalam konteks a diet tanpa karbohidrat. Dalam beberapa hari pertama, air juga dicuci, yang jelas kelihatan pada sisik. Seperti mana-mana diet, kejayaan diet tanpa karbohidrat sangat bergantung pada keadaan awal, pengambilan kalori harian dan, jika perlu, aktiviti fizikal tambahan. Oleh itu, kejayaan penurunan berat badan dapat dilihat secara berbeza.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?
Bahaya kesan yoyo sangat tinggi dengan Diat tanpa hidrat arang batu, jika selama Diät seseorang menipu dan di samping makanan yang agak kaya lemak, terutamanya makanan yang mengandungi hidrat arang batu dimakan. Bersama dengan makanan diet, dosa-dosa ini menyebabkan peningkatan berat badan. Oleh itu, diet tanpa karbohidrat harus dilaksanakan dengan ketat.
Sekiranya seseorang ingin mengakhiri diet, seseorang harus berusaha untuk melakukan peralihan yang perlahan ke diet yang sihat secara kekal dan mengambil karbohidrat secara beransur-ansur dalam jumlah yang lebih besar. Pada masa yang sama, makanan yang mengandungi lemak dapat dikurangkan secara perlahan. Dengan cara ini, kesan yoyo yang ditakuti dapat dicegah dengan berkesan.
Dalam jangka pendek seseorang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan a diet tanpa karbohidrat. Dengan diet yang ketat, seseorang sebenarnya dapat mengurangkan lemak pada cara yang disasarkan. Menurut kajian orang-orang yang menguji fakta bahawa kepekatannya meningkat setelah penurunan awal terhadap Diätzeitraum, gambar kulit bertambah baik dan turun naik mood.
Dengan Diät seharusnya berlaku kerana kandungan protein yang tinggi semakin sedikit serangan kelaparan panas dan rasa lapar berkurang secara amnya. Dalam konteks a diet ketogenic seperti diet tanpa karbohidrat, perolehan badan meningkat dengan ketara, yang menjelaskan mengapa seseorang kehilangan berat badan dengan cepat dengan diet tanpa karbohidrat. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa panjang, diet tanpa karbohidrat mempunyai beberapa kekurangan, seperti ketegangan pada buah pinggang dan meningkat darah nilai lemak.
Ia juga boleh menyebabkan defisit sebanyak vitamin, nutrien dan unsur surih, yang pasti harus dikawal dengan jenis diet ini. Oleh itu, kami mengesyorkan agar tidak mengikuti diet ini selama lebih dari beberapa minggu. Sekiranya timbul gejala, doktor keluarga harus berjumpa.
