Pengubahsuaian
Untuk membuat latihan yang meluas, latihan pada latissimus pull dapat dilakukan dengan cara yang berbeza. Untuk merangsang bahagian dalam otot punggung yang lebih luas, cengkaman yang ketat harus dipilih. Tangan selebar satu tangan dan tapak tangan saling berhadapan.
Dalam latihan ini, cengkaman ditarik ke dada dan bahagian atas badan semakin bergerak ke belakang semasa fasa tarikan. Untuk mencapai kesan tarikan latissimus tanpa menggunakan peranti, kemungkinan penarikan dengan pegangan sempit atau lebar ditawarkan. Semakin lebar pegangan yang dipilih, semakin tertekan otot punggung.
Dalam cengkaman instep (jari menunjuk ke badan) bahagian atas flexor lengan otot melakukan sebahagian daripada kerja. Oleh itu, varian pull-up ini kelihatan lebih mudah daripada cengkaman lebar.
