Prognosis
Prognosis untuk sindrom tulang belakang lumbar boleh sangat berbeza. Sekiranya tidak ada masalah otot kronik, kesakitan biasanya hilang sepenuhnya, sama ada dengan sendirinya atau selepas melegakan dan penguatan otot yang disasarkan melalui fisioterapi. Sekiranya terdapat keluhan kronik yang telah memberi kesan dan kerosakan pada badan vertebra, gejala juga dapat diatasi dengan langkah-langkah terapi tertentu.
Bergantung pada keadaan, hal ini juga dapat menyebabkan keluhan berterusan. Sekiranya, misalnya, terdapat cakera herniated, kerosakan kekal juga dapat ditinggalkan. Dalam kes-kes yang sangat teruk, terdapat kehilangan sensasi dan kelumpuhan kaki dan pergerakan yang terhad di bahagian belakang, misalnya apabila sendi intervertebral harus kaku. Walau apa pun, sekiranya sindrom tulang belakang lumbar disyaki, pakar bedah ortopedik mesti segera berjumpa.
Profilaksis
Malah peningkatan gaya hidup yang sederhana dan beberapa tabiat boleh melegakan punggung kesakitan and sindrom tulang belakang lumbar. Yang mencukupi penguatan otot belakang tetapi juga sikap tegak dalam kehidupan seharian melindungi dari banyak masalah belakang. Walau bagaimanapun, pengangkatan berat dari belakang dan lenturan yang mendalam harus dielakkan dalam jangka masa panjang, kerana sangat menegangkan cakera intervertebral.
Anda harus selalu berusaha untuk berlutut dan mengangkat "dari kaki anda". Sekiranya anda mempunyai pekerjaan di meja, ada baiknya memberi perhatian secara sedar untuk mengubah posisi duduk anda dari semasa ke semasa dan menggunakan kerusi meja yang disesuaikan secara fisiologi dengan punggung anda.
