Apakah diet vegetarian? Diet vegetarian adalah bentuk pemakanan di mana pengambilan ikan, daging dan produk unggas dapat dielakkan sepenuhnya. Istilah vegetarian berasal dari perkataan Inggeris untuk sayur - sayur. Vegetarian dibahagikan kepada pelbagai kategori. Ovo-lacto-vegetarian - seperti semua vegetarian - melakukan tanpa ikan, daging… Diet vegetarian
Kekurangan diet vegetarian Tubuh manusia memerlukan diet yang pelbagai dan seimbang yang terdiri daripada karbohidrat, protein dan lemak serta vitamin. Kerugian terbesar dari diet vegetarian adalah risiko kekurangan. Walau bagaimanapun, ini memainkan peranan yang lebih besar dalam diet vegan daripada diet vegetarian bukan vegan. Protein dan vitamin… Kekurangan diet vegetarian | Diet vegetarian
Apa yang harus diganti oleh vegetarian? Seperti yang dijelaskan di atas, keperluan penggantian nutrien sangat bergantung pada bentuk vegetarian. Ovo-lacto-vegetarian mempunyai risiko paling rendah untuk mengalami kekurangan nutrien. Sekiranya jumlah produk tenusu yang mencukupi dimakan secara berkala, biasanya tidak ada keperluan untuk penggantian nutrien. Hanya tahap besi yang harus diperiksa pada… Apa yang harus diganti oleh vegetarian? | Diet vegetarian
