Ligament regangan (ketegangan ligamen syn) lutut disebabkan oleh pergerakan ganas sendi lutut melebihi tahap normal dan boleh mempengaruhi ligamen dalaman dan luaran. Ia adalah salah satu yang paling biasa kecederaan sukan dan boleh disebabkan oleh pergerakan lutut secara tiba-tiba.
Peralihan ke a ligamen koyak atau keseleo selalunya cair dan oleh itu tidak selalu dapat dibezakan dengan jelas antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, sendi tetap stabil ketika ligamen diregangkan, sedangkan ia biasanya menjadi tidak stabil ketika terkoyak. Untuk mencapai penyembuhan secepat mungkin, sendi lutut harus stabil sejak awal untuk melindungi ligamen sendi.
Punca ligamen regangan berlipat ganda. Dalam kebanyakan kes, pergerakan yang melampau adalah penyebab ligamen regangan di lutut. Oleh kerana pergerakan yang melampau, jarak pergerakan ligamen semula jadi terlampau.
Oleh kerana situasi ini sering berlaku semasa sukan, peregangan ligamen adalah kecederaan sukan yang paling biasa. Peregangan ligamen berlaku terutamanya dalam sukan dengan perubahan arah atau hubungan yang cepat dengan lawan. Ini termasuk secara khusus: Ketegangan ligamen dapat, bagaimanapun, juga disebabkan oleh kekerasan yang berlebihan dari luar, misalnya ketika lawan memukul sendi lutut dari satu sisi semasa bersukan.
- Bola Sepak
- bola keranjang
- Skuasy
- Badminton
Yang paling biasa gejala regangan ligamen adalah kesakitan dan bengkak. The kesakitan sangat teruk apabila sendi yang terjejas digerakkan. Berbeza dengan a ligamen koyak, bengkak selalunya agak kecil.
Oleh kerana ligamen sendi lutut yang terkena tidak terkoyak, sendi tetap stabil dan lentur walaupun kesakitan. Berjalan dan berdiri masih boleh dilakukan, tetapi tidak selalu menyakitkan. Selain itu, apabila ligamen diregangkan di lutut, biasanya tidak ada lebam (hematoma) kerana tidak ada kecederaan pada darah kapal.
Oleh itu, hematoma adalah kriteria lebih lanjut untuk membezakannya dari a ligamen koyak. Kesakitan adalah gejala utama ligamen meregangkan di lutut. Di samping itu, a bengkak lutut juga boleh berlaku.
Walau bagaimanapun, kedua-dua gejala ini kurang teruk daripada, misalnya, ligamen yang koyak. Bengkak sedikit, kadang-kadang bahkan tidak ada sepenuhnya. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tidak ada atau hanya sedikit tisu sekitarnya yang rosak ketika ligamen diregangkan dan tidak ada robekan darah kapal, seperti halnya ligamen yang koyak.
Oleh itu, lebam (haematoma) juga tidak ada ketika ligamen diregangkan. Sekiranya terdapat pembengkakan, biasanya turun dengan cepat apabila lutut disejukkan dan dilindungi. Diagnosis biasanya berlaku dari Yang Pertama, doktor memeriksa sama ada sendi itu stabil dan adakah kesakitan dari tekanan luaran.
Di samping itu, doktor menentukan sama ada a lebam telah membangunkan; ini akan menjadi petunjuk ligamen yang koyak. Sekiranya hanya terdapat pembengkakan pada sendi, sendi lutut stabil dan tidak lebam telah berkembang, ini adalah petunjuk yang jelas mengenai adanya ligamen lusuh. Untuk memeriksa kestabilan sendi lutut secara klinikal, ujian laci boleh dilakukan.
Ini dapat menentukan sama ada ligamen cruciate pada sendi lutut masih utuh. Ujian pop-up boleh digunakan untuk menentukan sama ada ligamen dalaman atau luaran sendi lutut cedera. Sendi lutut digerakkan ke luar dan ke dalam melawan tekanan.
Ligamen utuh sangat menyekat pergerakan ini. Sekiranya ligamen terkoyak, sendi lutut dapat digerakkan ke luar atau ke dalam melebihi jarak pergerakan normal. Pemeriksaan klinikal ini dapat memberi maklumat kepada doktor mengenai tahap kecederaannya.
Walau bagaimanapun, diagnosis yang tepat boleh menjadi sukar, kerana kecederaan tersebut menyebabkan otot menjadi lebih tegang dalam keadaan reflektornya, yang bermaksud bahawa ligamen tidak selalu dapat diperiksa secara pasti. Peregangan ligamen di lutut hanya dapat digambarkan oleh ultrasound atau MRI lutut. Sekiranya pemeriksa pasti bahawa ligamen diregangkan, a ultrasound atau MRI lutut tidak perlu.
Oleh kerana peralihan ke ligamentum separa atau ligamen yang koyak adalah cairan, prosedur pencitraan sering kali berguna. - Penerangan mengenai perjalanan kemalangan
- Gejala dan
- Pemeriksaan klinikal
Sejurus selepas kejadian kemalangan, Peraturan PECH harus dimulakan. Huruf individu dalam "PECH" bermaksud huruf awal dari empat langkah awal yang paling penting setelah peregangan ligamen: Walau bagaimanapun, aktiviti sukan harus terganggu dengan segera untuk mengelakkan kerosakan pada ligamen.
Di satu pihak, penyejukan sendi lutut melegakan kesakitan dan mencegah pembengkakan sendi. Pembalut tekanan (mampatan) juga mencegah peningkatan pembengkakan. Oleh kerana tisu dibekalkan dengan lebih banyak darah melalui reflektor selepas penyejukan, ini akan menyebabkan peningkatan pembengkakan tanpa pemampatan.
Mengangkat sendi lutut juga berfungsi untuk mengatasi pembengkakan sendi lutut yang teruk. Sebagai prinsip, pengembangan ligamen tidak boleh diperlakukan secara eksklusif dengan melumpuhkan sendi dan ligamen selepas itu. Sebagai peraturan, penting untuk menstabilkan ligamen secara berfungsi.
Ini akan melegakan ligamen yang diregangkan, tetapi sendi tetap dapat digerakkan dalam jarak yang terhad. Regangan regangan digunakan untuk merawat ligamen lutut yang meregang. Pembalut atau a plaster lengan baju ("tutor") boleh digunakan untuk tujuan ini.
Ini merangkumi dari paha kepada buku lali sendi dan menjaga lutut dalam kedudukan memanjang. Ini mencegah pergerakan sendi lutut yang berlebihan dan melindungi dan melegakan ligamen yang rosak, sementara pergerakan ligamen dan otot lain tidak disekat dengan teruk. Oleh kerana ligamen tetap utuh dan oleh itu stabil setelah pemanjangan ligamen, sendi lutut dapat terus dimuat.
Namun, semestinya tidak ada rasa sakit. Sekiranya ligamen diregangkan dengan banyak, masa rehat 6 hingga 8 minggu mungkin diperlukan. Sekiranya tidak ada lagi rasa sakit selepas itu, beban dapat ditingkatkan dengan perlahan.
Oleh kerana ligamen tetap utuh sepanjang masa, sukan ini dapat dijalankan semula tanpa sekatan setelah sembuh. Rawatan ligamen koyak di lutut disesuaikan secara individu untuk setiap kes. - Rehat
- Ice
- Mampatan
- Kem tinggi
Selain pembalut sokongan, ada juga yang disebut kaset.
Pita adalah gelang getah yang elastik dan melekat sendiri yang hanya boleh diregangkan pada arah membujur. Oleh itu, mereka menstabilkan lutut dan ligamen yang diregangkan. Pita dilekatkan terus ke kulit.
Ini boleh dilakukan oleh pakar fisioterapi atau pakar bedah ortopedik, atau anda boleh melekatkan pita pada diri anda sendiri. Bergantung pada corak kecederaan, terdapat pelbagai cara untuk melekatkan pita. Sekiranya anda melekatkan pita pada lutut itu sendiri, pastikan pita itu dilekatkan di sekitar lutut lutut dan tidak berlari ke atasnya.
Anda bermula di atas lutut dengan sendi lutut dibengkokkan. Kemudian pita ditarik ke bawah sedikit tegang melewati lutut dan tersekat di bawah lutut. Bahagian lain dari tempurung lutut kemudian diperlakukan dengan cara yang sama.
Untuk kestabilan yang lebih tinggi, anda boleh meletakkan hujung pita di atas satu sama lain atau menggunakan pita silang kecil. Walaupun kaset stabil, dalam beberapa kes, mereka juga melegakan kesakitan ligamen yang meregangkan di lutut, tetapi ia bukan pengganti terapi yang lengkap. Oleh itu, sebelum menggunakan kaset, anda harus berjumpa doktor untuk memeriksa sama ada ia hanyalah ligamen lutut lutut dan bukan ligamen koyak atau yang serupa.
Sekiranya anda masih sakit walaupun terdapat pita kaset, timbul persoalan adakah anda harus menyimpannya kaki sebentar untuk membiarkan peregangan ligamen sembuh sepenuhnya. Sebagai peraturan, peregangan ligamen sederhana tidak berbahaya dan hanya berkaitan dengan gangguan sementara. Sebagai peraturan, peregangan ligamen sembuh tanpa komplikasi jika sendi lutut yang terjejas terhindar dari rasa sakit.
Sekiranya aktiviti sukan terganggu selama beberapa hari dan tidak ada lagi rasa sakit, sendi lutut dapat dimuat sepenuhnya selepas itu. Walau bagaimanapun, jika ligamen tidak dilindungi dengan secukupnya, ketidakstabilan sendi lutut boleh berlaku akibat kecederaan pada alat ligamen. Ini merosakkan fungsi sendi lutut dan pemuatan permukaan sendi yang tidak rata menyebabkan keausan pramatang rawan permukaan.
Awal arthrosis dengan sakit kekal pada sendi lutut adalah hasilnya. Di samping itu, alat ligamen yang rosak boleh rosak semula lebih cepat daripada alat ligamen yang sihat sebelumnya. Ini boleh menyebabkan ketegangan berulang atau bahkan ligamen sendi lutut yang berlinang.
Kemungkinan penyembuhan menjadi semakin teruk akibatnya dan, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan ketidakstabilan kekal alat ligamen lutut. Peregangan ligamen pada sendi lutut adalah perkara yang menyakitkan. Bergantung pada keparahan kecederaan, memerlukan masa yang berlainan sehingga sendi dapat dimuatkan sepenuhnya.
Kesakitan yang disebabkan oleh peregangan ligamen sering hilang selepas hanya beberapa hari. Menyejukkan dan mengurangkan tekanan pada lutut membantu mempercepat proses ini, sehingga rasa sakit tidak lagi dapat dilihat setelah 1-2 hari. Walau bagaimanapun, lutut harus diberikan 1-2 minggu untuk membolehkan kecederaan sembuh sepenuhnya.
Selama minggu-minggu ini, anda juga harus berusaha memberikan sedikit tekanan kaki yang mungkin. Penyejukan, pemampatan dan ketinggian kaki mengikut Peraturan PECH juga akan mempercepat proses penyembuhan. Sekiranya ligamen teruk meregangkan di lutut, proses penyembuhan juga mungkin lebih lama.
Lutut hanya boleh dibebankan lagi apabila bengkak telah hilang sepenuhnya dan rasa sakit telah hilang. Anda boleh memulakan dengan aktiviti sukan sebaik sahaja anda bebas rasa sakit selama kira-kira seminggu dan rasa sakit tidak akan kembali walaupun semasa aktiviti sukan. Untuk menyokong kestabilan lutut, anda boleh memakai pembalut sokongan walaupun berbulan-bulan setelah kecederaan.
Ini mengurangkan risiko ketidakstabilan pada sendi lutut dan mencegah perkembangan arthrosis. Ketegangan ligamen di lutut tidak semestinya memerlukan cuti sakit. Orang-orang yang kebanyakannya duduk semasa bekerja hanya cuti sakit selama beberapa hari, jika tidak.
Untuk kerja yang dilakukan secara berterusan atau berdiri, seperti pelayan atau kerja manual, jangka masa cuti sakit bergantung kepada keparahan lanjutan ligamen di lutut, atau perjalanan kecederaan. Selepas 1-2 minggu, kebanyakan pesakit dapat meneruskan pekerjaan mereka tanpa sekatan, kerana rasa sakit telah hilang. Atlet profesional sering cuti sakit untuk jangka masa yang lebih lama.
Terlalu besar adalah risiko mencederakan diri sendiri sekiranya pesakit kembali bersukan sebelum waktunya. Kecederaan susulan biasanya lebih serius dan bertahan lebih lama daripada kecederaan pertama. Di samping itu, terdapat juga risiko ketidakstabilan, yang mendorong keausan sendi dan dengan itu meningkatkan risiko arthrosis.
Peregangan ligamen sendi lutut adalah salah satu yang paling biasa kecederaan sukan. Ia berlaku terutamanya dalam sukan yang melibatkan perubahan arah dan hubungan yang cepat dengan lawan. Regangan ligamen biasanya tidak berbahaya.
Perbezaan untuk ligamen yang koyak dibuat dengan perlindungan sementara dari ligamen yang terkena dengan pembalut atau peregangan. Sekiranya peregangan ligamen yang teruk, rehat sukan sehingga 8 minggu mungkin diperlukan. Apabila sakit hilang, sendi lutut yang terkena dapat diisi semula dengan perlahan.
Beban penuh dan penyambungan semula aktiviti sukan boleh dilakukan tanpa risiko kecederaan baru jika tidak ada rasa sakit. Hanya jika pemuatan lebih lanjut dilakukan di bawah kesakitan, terdapat risiko kecederaan lebih lanjut pada ligamen, sehingga menyebabkan ligamen terkoyak. Dalam kes ini, kestabilan sendi lutut adalah terhad dan boleh mengakibatkan akibat yang lambat. - pembengkakan sederhana
- Ketiadaan lebam, dan
- Kestabilan sendi lutut yang ada
