Perancangan semula jadi
Perancangan keluarga semula jadi adalah mengenai kaedah yang meningkatkan kemungkinan reka bentuk tanpa penggunaan kaedah kimia atau hormon. Pada dasarnya, reka bentuk kemungkinan besar berlaku tidak lama sebelum atau sesudahnya ovulasi. Mengetahui masa yang tepat untuk ovulasi membantu meningkatkan peluang hamil.
Ini adalah kerana sperma boleh hidup di dalam badan wanita selama kira-kira tiga hingga lima hari dan telur matang subur sekitar dua belas hingga dua puluh empat jam selepas itu ovulasi. Yang hari subur dapat ditentukan dengan mudah menggunakan kaedah suhu, antara lain. Penting untuk mengambil suhu pagi wanita setiap hari dan menuliskannya (jika boleh, selalu pada masa yang sama).
Tidak lama selepas ovulasi bulanan, suhu meningkat selama beberapa hari dan setelah beberapa bulan, hari ovulasi dapat ditentukan dengan tepat melalui kurva suhu. Kualiti pembuangan juga dapat membantu dalam merancang anak dan, dengan penilaian harian, dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Beberapa hari sebelum dan selepas ovulasi, pembuangan (lendir serviks) nipis, ringan dan menarik benang.
. serviks juga menawarkan cara menelusuri kitaran wanita, kerana dapat dengan mudah diraba dengan satu atau dua jari. Dalam kebanyakan kes, pembukaan serviks sangat sempit dan ketat, tetapi semasa kitaran wanita tahap pembukaan boleh berbeza secara relatif. Tidak lama selepas itu haid, bahagian luar serviks sempit dan juga terasa sangat sukar. Pada masa yang hampir sama dengan ovulasi, ia menjadi lebih lembut dan mula terbuka, sehingga tubuh wanita berada dalam fasa subur pada masa ini dan kebarangkalian reka bentuk sangat tinggi. Artikel-artikel ini mungkin menarik bagi anda:
- Ovulasi dan suhu
- Bagaimana pembuangan berubah semasa ovulasi?
Bagaimana konsepsi dapat dipromosikan?
Terdapat banyak cara dan tingkah laku untuk menyokong konsepsi. Adalah penting bahawa kedua-dua pasangan mengekalkan gaya hidup sihat, yang merangkumi yang bervariasi dan berkhasiat diet, senaman fizikal dan tidur yang mencukupi. Penormalan berat badan harus ditujukan dalam kes yang teruk kurang berat badan or berat badan berlebihan dan boleh memberi kesan kontraseptif.
Wanita yang ingin mempunyai anak harus kerap mengambil asid folik dalam bentuk makanan tambahan. Di samping itu, pantang tembakau dan dadah serta pengambilan alkohol yang berlebihan boleh memberi kesan positif kepada konsepsi. Juga penting untuk mendekati perencanaan keluarga dalam lingkungan yang bebas dari tekanan mungkin.
Hal ini terutama berlaku untuk tekanan membina sendiri yang dialami oleh banyak pasangan ketika mengandung tidak berlaku dengan segera seperti yang diinginkan. Kebarangkalian konsepsi meningkat jika anda melakukan hubungan seksual antara satu sama lain pada hari-hari sekitar ovulasi. Untuk meningkatkan kemungkinan konsepsi, sering disarankan melakukan hubungan seks antara dua hingga tiga hari sekali.
Juga, kedudukan tertentu semasa hubungan seks, di mana zakar menembusi sangat jauh ke dalam faraj, serta mengangkat pelvis selepas orgasme, dapat mendorong pembuahan. Ini dilakukan untuk memudahkannya sperma untuk naik ke sel telur. Mengelakkan penggunaan pelincir juga boleh memberi kesan positif, kerana sperma kualiti dipengaruhi secara negatif oleh banyak produk.
Terdapat beberapa jenis teh yang dikatakan mempunyai kesan mengatur kitaran dan kesan mempromosikan konsepsi. Ini termasuk campuran teh mantel wanita, lada biksu atau daun raspberry. Di samping itu, verbena dan mugwort dikatakan mempromosikan konsepsi.
Jamu kuliner yang popular dan kerap digunakan seperti Basil or rosemary juga boleh memberi kesan positif sama ada dalam bentuk murni atau dalam bentuk teh. Sebaiknya berbincang dengan pakar sakit puan atau ahli farmasi terlebih dahulu mengenai keselamatan campuran teh khas. Sebaiknya pastikan produk tersebut berasal dari produk yang baik semasa anda membelinya, supaya anda tidak memakan bahan berbahaya melalui teh yang murah dan mungkin berkualiti rendah.
