Anatomi | Latihan lantai pelvis

Anatomi

. lantai pelvik terdiri daripada otot besar. Ia boleh dibahagikan kepada bahagian depan dan belakang. Bahagian depan lantai pelvik juga dipanggil urogenital diafragma.

Ia dibentuk oleh dua otot Musculus transversus perinei profundus dan Musculus transversus perinei superficialis. Pada wanita, vagina melewati bahagian depan lantai pelvik, begitu juga dengan uretra. Pada lelaki hanya uretra melewati bahagian ini.

Bahagian belakang dasar panggul juga disebut pelvis diafragma. Ia dibentuk oleh otot Musculus coccygeus dan Musculus levator ani. The Rektal melalui bahagian dasar pelvis ini. Akhir sekali, tisu ereksi dan otot sfinkter juga merupakan bahagian dasar pelvis.

Fungsi lantai pelvis

Lantai pelvis memainkan peranan penting dalam mengekalkan benua. Dengan menegangkan otot, uretra and anus/dubur. disokong dalam fungsi pemeliharaan berterusan. Lantai pelvis mesti dapat menahan tekanan yang meningkat di kawasan perut dan pelvis, misalnya ketika batuk, bersin, melompat dan membawa beban berat.

Jika tidak, kehilangan air kencing atau najis boleh berlaku dalam keadaan seperti itu. Walau bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, lantai panggul juga mesti santai. Ini termasuk membuang air kecil, buang air besar dan hubungan seksual.

Ringkasan

Latihan lantai panggul secara berkala dapat membantu memperbaiki pelbagai gejala. Untuk hasil yang optimum, latihan di atas harus dilakukan tiga kali sehari. Kekerapan latihan adalah faktor terpenting untuk kesan positif yang akhirnya dicapai.

Sekiranya dasar pelvis dilemahkan oleh penuaan, mengandung atau kelahiran, operasi atau kelemahan otot kongenital, latihan lantai pelvis oleh itu disyorkan dalam apa jua keadaan. Pada mulanya, arahan harus diberikan oleh orang yang terlatih untuk memastikan bahawa pesakit belajar untuk secara khusus mengikat kumpulan otot yang betul.