Pembebasan penyumbatan sebenar dilakukan oleh ahli fisioterapi atau kiropraktor terlatih. Dalam kes ini, pakar melonggarkan sendi sacroiliac dari penyumbatannya melalui pergerakan yang disasarkan. Tidak hanya ada satu cara untuk menghilangkan penyumbatan sendi sacroiliac.
Setiap pengamal mempunyai tekniknya sendiri. Tidak ada penyelesaian yang ideal, tetapi keberkesanannya sama dalam semua kaedah. Namun, jika terapi berjaya, pesakit merasakan peningkatan langsung dari gejala dan biasanya bebas dari keluhan.
Sebagai tambahan kepada terapi profesional ini, terdapat pelbagai cara untuk mengatasi penyumbatan pada sendi sacroiliac di rumah, atau untuk menggerakkan ISG secara bebas. Di sini adalah mustahak bahawa latihan individu harus selalu dilakukan terlebih dahulu dengan ahli fisioterapi dan tidak menggantikan fisioterapi yang sebenarnya. Walau bagaimanapun, agar fisioterapi berkesan, latihan individu harus terus dilakukan di rumah.
Satu senaman berfungsi untuk merehatkan badan sendi pinggul. Di sini pesakit berdiri di ketinggian kecil, misalnya sebuah buku. Lengan boleh disokong oleh belakang dua kerusi di sebelah kanan dan kiri.
Sekarang satu kaki diletakkan di atas buku dan dimuat, sementara kaki yang lain bergoyang dengan berhati-hati dan perlahan-lahan ke belakang dan ke belakang. Latihan lain berfungsi untuk merehatkan punggung bawah. Di sini, pesakit berbaring telentang dan meletakkan kaki bawahnya di atas kerusi, sehingga paha dan belakang membentuk sudut tepat.
Latihan boleh menyebabkan lebih banyak lagi kelonggaran melalui perut yang sekata dan tenang bernafas. Sekiranya latihan digabungkan dengan menaikkan dan menurunkan pelvis dengan teliti, punggung dan otot perut dilatih dan dengan demikian dapat menstabilkan pelvis dengan lebih baik. Untuk menghilangkan kekakuan pada waktu pagi, basikal dengan berhati-hati dengan kaki di udara sebelum bangun dapat membantu merehatkan pinggul.
Sakit dengan sekatan ISG
. kesakitan penyumbatan ISG disebabkan oleh kenyataan bahawa permukaan sendi keduanya sendi yang terlibat dimiringkan dan pergerakan bebas di sendi tersekat. Secara reaktif, otot dan saraf tegang dan menjadi jengkel, sehingga tidak menyenangkan kesakitan boleh berkembang. Selalunya rasa sakit ini dapat dirasakan secara khusus di atas sacroiliac sendi dan boleh diberikan kepada mereka.
Walau bagaimanapun, kesakitan sinaran ke punggung bawah, punggung atau belakang paha turun ke berlubang lutut juga boleh berlaku. Apa yang mungkin menarik bagi anda: Sakit di sacrum Khas untuk penyumbatan ISG adalah rasa sakit yang dipicu atau diperkuat oleh pergerakan atau postur tertentu: Sekiranya bahagian atas badan dibengkokkan atau dipusingkan ke pinggul, rasa sakit dapat terjadi pada serangan. Rasa sakit juga boleh diprovokasi setelah duduk lama dan terutama ketika duduk bersila. Kesakitan kadang-kadang boleh menyebabkan pesakit mengambil sikap melegakan. Contohnya, postur yang tidak betul di bahagian atas badan (kecenderungan sedikit batang ke satu sisi) boleh merayap masuk.
