Keseleo atau regangan ligamen adalah kecederaan sukan yang biasa. Kerana berat tekanan pada ligamen sendi yang disebabkan oleh pergerakan yang melampau dan tersentak, berlaku regangan berlebihan atau regangan ligamen ini. Sebab-sebab yang biasa disebabkan oleh memusingkan lutut atau memusingkan kaki. Seorang doktor harus berunding untuk menolak a patah dan komplikasi selanjutnya.
Apa itu ligamen regangan (ligamen tegang)?
Ketegangan ligamen, sering disebut ligamen yang ditarik, merujuk pada peregangan yang berlebihan buku lali ligamen. Tanda-tanda ketegangan ligamen biasanya bengkak teruk, lebam yang teruk dan ketara kesakitan di kawasan sendi yang terjejas. Yang khusus pertolongan cemas kerana disyaki ketegangan ligamen adalah pembalut tekanan untuk menahan bengkak, penyejukan yang mencukupi dan lawatan segera ke hospital. Ini kerana mungkin ligamen koyak or tulang patah juga mesti selalu dikesampingkan semasa mendiagnosis ketegangan ligamen.
Punca
Ketegangan ligamen biasanya berlaku akibat kemalangan di mana orang yang terkena memusingkannya buku lali, sebagai contoh, atau sebaliknya berehat dengan gelisah. Walau bagaimanapun, keseleo ligamen juga boleh berlaku sekiranya buku lali dipintal teruk. Oleh itu, ketegangan ligamen sering berlaku berkaitan dengan pelbagai aktiviti sukan, kerana ligamen pergelangan kaki terdapat pada semua sendi dalam badan manusia. Walau bagaimanapun, pergelangan kaki sendi kaki dan jari-jari yang paling kerap terkena ligamen regangan. Ketegangan ligamen berlaku dengan cepat dan sangat menyakitkan, tetapi dalam kebanyakan kes tidak terlalu drastik. Ia berlaku lebih kerap daripada yang disangka oleh banyak orang. Ketegangan ligamen boleh berlaku dalam pelbagai tahap keparahan: dari ringan hingga sederhana hingga sangat teruk. Oleh itu, adalah penting untuk memantau secara dekat gejala ketegangan ligamen selepas kemalangan yang berkaitan.
Gejala, keluhan dan tanda
Regangan atau regangan ligamen biasanya berlaku disebabkan oleh beban berlebihan sendi. Gambaran klinikal ini dapat dilihat oleh tikaman kesakitan, yang juga berlaku dalam keadaan rehat seterusnya. Orang yang terjejas sangat terhad pada keseluruhan gerakan ketika ligamen diregangkan, kerana pergerakan sedikit pun menyebabkan kesakitan. Dalam beberapa kes, pembengkakan juga dapat dilihat, tetapi ini dapat dihambat dengan penyejukan yang mencukupi. Walau bagaimanapun, ketegangan ligamen juga dapat dilihat dalam keadaan rehat mutlak. Individu yang terjejas sering mengalami kesakitan yang berpanjangan yang boleh mempengaruhi keseluruhan kaki. Dalam beberapa kes, sendi yang terkena bahkan menjadi radang, sehingga terbentuknya abses. Seperti abses dapat dilihat oleh perubahan warna kebiruan di laman web masing-masing. Sekiranya beberapa tanda menunjukkan seperti itu abses, maka doktor yang sesuai harus berunding secepat mungkin.
Kursus
Semakin banyak ligamen sendi pergelangan kaki mengalami ketegangan ligamen, semakin parah bengkak, lebam dan kesakitan. Bergantung pada keparahan regangan ligamen, rasa sakit boleh berlaku semasa berdiri atau hanya ketika berjalan. Selalunya ia berlaku sebagai tekanan tekanan atau rasa terkunci pada sendi.
Komplikasi
Pada waktu rehat, seperti ketika kaki atau tangan disejukkan dan diangkat tinggi, pergelangan kaki yang terkena biasanya membengkak ke belakang. Begitu juga, kesakitan reda dengan rehat yang mencukupi - tetapi hanya selagi sendi itu terhindar. Sekiranya anda cuba kembali ke aktiviti harian biasa atau bersukan sebelum waktunya dengan peregangan ligamen, gejalanya kembali dengan cepat, dan biasanya lebih drastik. Ketegangan ligamen sederhana biasanya tidak berbahaya dan berakhir setelah beberapa hari. Walau bagaimanapun, jika strain tidak dirawat atau dirawat dengan tidak betul, ia boleh membawa kepada pelbagai komplikasi. Sekiranya tidak dirawat, ketegangan ligamen selalu membawa risiko pecah ligamen lengkap dan ketidakstabilan sendi kronik berikutnya; sekatan pergerakan dan fungsi adalah akibat yang mungkin. Lebih-lebih lagi, pemuatan yang salah akibat postur pelindung memberi tekanan pada sendi, yang boleh membawa untuk memakai sendi pramatang. Selanjutnya, ligamen regangan mengehadkan pergerakan dan dengan itu meningkatkan risiko kemalangan dalam kehidupan seharian.Jika sukan dimulakan terlalu cepat setelah mengalami tekanan atau jika berlebihan tekanan diletakkan pada sendi dalam kehidupan seharian, keluhan akan kembali dengan cepat dan biasanya lebih teruk. Sekiranya ketegangan tidak sembuh sepenuhnya, ada juga risiko masalah kiprah kekal atau sakit sendi. Selalunya, rasa sakit memancar ke seluruh kaki dan dengan itu juga menjadi beban fizikal bagi orang yang terkena. Semasa rawatan, terapi yang tidak betul langkah-langkah boleh membawa membawa kepada ketegangan ligamen dan seterusnya mengalami komplikasi serius.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Sekiranya disyaki ketegangan ligamen, anda mesti berjumpa doktor dengan segera. Kesakitan dan pembengkakan pada sendi yang terjejas menunjukkan kecederaan serius yang mesti dijelaskan secara perubatan dan, jika perlu, dirawat secara langsung. Lawatan ke doktor dianjurkan selewat-lewatnya apabila sendi tidak lagi boleh digerakkan atau hanya boleh dipindahkan ke tahap yang terhad. Sebaliknya sedikit meregangkan, biasanya sembuh dengan sendirinya. Sekiranya aktiviti sukan dihentikan selama beberapa hari, rasa sakit biasanya hilang dengan cepat dan bengkak juga hilang tanpa komplikasi. Sekiranya simptom tidak reda selewat-lewatnya satu hingga dua minggu, lebih baik berjumpa doktor atau doktor sukan. Atlet profesional dan orang yang harus banyak bergerak untuk bekerja harus merawat kecederaan sukan segera dan kemudian berjumpa doktor. Hanya diagnosis perubatan yang dapat mengesampingkan kecederaan ligamen yang lebih serius seperti ligamen koyak atau ligamen koyak. Di samping itu, doktor boleh memulakan rawatan khusus dan mempercepat penyembuhan regangan ligamen.
Rawatan dan terapi
Pada dasarnya, regangan atau ketegangan ligamen mesti benar-benar didiagnosis oleh pakar, kerana ligamen lusuh dan tulang patah mesti dikesampingkan. Dari semua kemungkinan kecederaan pada pergelangan kaki, ketegangan ligamen kadang-kadang paling tidak bermasalah untuk dirawat. Semua keperluan sendi pada masa ini adalah rehat untuk pulih. Selepas kemalangan dan jika ligamen diregangkan, pergelangan kaki yang terjejas harus direhatkan dan dinaikkan. Istimewa salap dapat menyokong proses penyembuhan, seperti penyejukan yang disasarkan. Ini memastikan bengkak turun, yang seterusnya menjadikan pergerakan lebih mudah. Ligamen yang meregang sembuh secara dangkal dalam masa sekitar seminggu. Kemudian, dengan ketegangan ligamen, anda perlahan-lahan dapat kembali ke rutin harian peribadi dan profesional. Namun, kerana otot, tendon dan tisu juga terkena ligamen terseliuh, anda harus mengambilnya sekurang-kurangnya dua hingga tiga minggu selepas kemalangan. Sekiranya ketegangan ligamen, sedikit ketidakselesaan masih boleh berlaku pada masa ini jika ketegangan terlalu besar. Walau bagaimanapun, jika ini terlalu teruk, anda mesti berjumpa doktor lagi.
Prospek dan prognosis
. regangan atau ketegangan ligamen mempunyai prognosis yang baik. Dalam beberapa minggu, ada kemungkinan pemulihan, dengan mengambil kira arahan doktor. Kawasan yang terjejas mesti lega, dan penyertaan di terapi fizikal sangat meningkatkan kejayaan penyembuhan. Orang yang baik kesihatan dan berat badan normal dapat bebas dari gejala dalam beberapa bulan. Faktor yang menentukan adalah masa rawatan dan rehat yang mencukupi. Selepas itu, kerosakan tisu di lapisan yang lebih dalam dijana semula melalui tindakan kekuatan penyembuhan diri semula jadi tubuh. Proses ini berlaku secara individu dan boleh berlangsung sehingga satu tahun. Sehingga proses ini selesai, terdapat peningkatan kepekaan di kawasan tersebut. Untuk perlindungan, disarankan memakai pelindung langkah-langkah seperti pembalut sendi atau pembalut untuk mengelakkan penggunaan berlebihan. Semakin cepat strain ligamen dapat didiagnosis dan dirawat, semakin cepat proses penyembuhannya. Sekiranya pembengkakan teruk telah berlaku, penyembuhan akan ditunda. Sekiranya regangan ligamen teruk atau berulang, pemulihan mungkin ditangguhkan. Sekiranya sudah ada beberapa peregangan yang belum sembuh sepenuhnya, sendi disket boleh terjadi. Dalam kes ini, kestabilan sendi terjejas dengan ketara dan sukar untuk dikawal secara sukarela.
Penjagaan selepas itu
Sekiranya kes ligamen terseliuh dan regangan, penjagaan selepas masa memainkan peranan penting. Oleh itu, walaupun ketegangan ligamen menyebabkan ketidakstabilan ringan sendi yang terjejas sementara. Di satu pihak, otot penstabil lemah kerana mereka terhindar dari kecederaan dan dengan itu hanya digunakan pada tahap yang terhad. Sebaliknya, ketegangan ligamen juga merosakkan reseptor sensitif di dalam ligamen, yang seterusnya memberi kesan negatif penyelarasan dan membuat kecederaan semula lebih mungkin. Oleh itu, penjagaan selepas waktu yang betul memastikan, di satu pihak, bahawa otot dikuatkan lagi dan kepekaan mendalam dipulihkan. Ini dapat dicapai dengan tepat melalui sasaran fisioterapi. Ini menggunakan disasarkan kekuatan and penyelarasan latihan untuk memperbaharui struktur yang cedera. Latihan yang dipelajari kemudian dapat dilanjutkan secara tertutup dan juga mempunyai kesan profilaksis terhadap kecederaan pada ligamen yang terkena pada masa akan datang. Juga penting untuk meletakkan berat badan pada sendi secara beransur-ansur hanya secepat mungkin tanpa rasa sakit. Sebaliknya, sendi juga dapat distabilkan pada bulan-bulan setelah peregangan ligamen oleh pembalut dan pita ortopedik dalam kehidupan seharian dan terutama semasa aktiviti sukan. Walau bagaimanapun, sokongan seperti itu langkah-langkah tidak boleh digunakan secara kekal untuk memperkenalkan semula alat ligamen dan otot penyelarasan kepada beban semula jadi tanpa sokongan.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Sekiranya berlaku ketegangan atau ketegangan ligamen, penting untuk mengatasi pendarahan serta pembengkakan berlebihan secepat mungkin. Ini dapat dicapai dengan baik oleh apa yang disebut Peraturan PECH. Istilah PECH adalah singkatan untuk pertolongan cemas langkah-langkah untuk kecederaan seperti ketegangan ligamen yang mudah dilakukan oleh orang yang terkena. Langkah-langkah ini meliputi istirahat (P), penerapan ais (E), pemampatan (C), yaitu penerapan pembalut tekanan, dan peningkatan wilayah tubuh yang terkena (H). Rehat difahami sebagai penghentian segera sebarang aktiviti sukan selepas ketegangan ligamen. Ini bermaksud bahawa sendi yang terkena direhatkan secara konsisten. Yang paling penting pertolongan cemas langkah-langkah juga merangkumi penyejukan kawasan yang cedera dengan sejuk pek atau sejuk air. Contohnya, tuala boleh dicelupkan ke dalam ais air dan diletakkan di kawasan yang menyakitkan selama lebih kurang 15 minit. Penyejukan hendaklah dilakukan secara berkala selama 12 hingga 24 jam pertama. Namun, disarankan untuk menghindari ais sebenar kerana ia akan meningkat darah aliran. Sekiranya ada, a pembalut mampatan boleh juga diaplikasikan di sekitar kawasan ligamen regangan. Selepas penyejukan, penyebab mampatan meningkat darah aliran. Ia juga berguna untuk menaikkan kawasan badan yang terjejas, kerana ini memungkinkan lebih sedikit darah untuk mencapai sendi yang rosak melalui arteri. Di samping itu, kawasan yang cedera tidak boleh mengalami tekanan selama beberapa hari.
