Makanan yang kaya dengan flavanol termasuk:
- Produk bijirin
- Tepung karob
- Buah-buahan
- Epal dengan kulit
- Aprikot
- Pisang
- blueberry
- Blackberry
- strawberi
- blueberry
- Peaches
- Plum
- Cranberries
- Ceri manis
- anggur
- Kacang
- hazelnuts
- Badam
- minuman
- Teh hijau
- Teh hitam
- Teh putih
- Wain merah
- Lain-lain
- Coklat gelap
gelap coklat mempunyai antara kandungan tertinggi flavonol, sementara ini tidak dapat dikesan dalam jus epal yang dihasilkan secara komersial, iaitu hilang melalui proses penekanan dan penapisan.
Catatan: Untuk senarai terperinci mengenai fitokimia individu, lihat topik yang sesuai.
