latihan
Latihan aktif adalah "kemestian mutlak" sekiranya berlaku jari bersama arthrosis. Kerana latihan aktif memastikan bahawa yang tinggal cecair sinovial lebih kurang dikekalkan, kerana menggerakkan sendi lebih baik menyuburkan rawan. Untuk menguatkan tangan dan lengan otot, pesakit boleh menguli softball atau plasticine rumah tangga.
Untuk mengelakkan keradangan merebak, setiap pesakit dianjurkan untuk melakukan latihan pengukuhan hanya selama kesakitan-fasa percuma. Sebagai tambahan, seseorang tidak boleh lupa untuk meningkatkan kemahiran motor halus. Untuk tujuan ini, seseorang dapat membayangkan a blueberry berbaring di ibu jari tangan kanan, sedap dan berair.
ini blueberry hendaklah ditekan dengan dua jari tanpa dihancurkan. Ia dimulakan dengan indeks jari, kemudian jari tengah, jari manis dan akhirnya jari kelingking. Kemudian lakukan semuanya ke belakang - mulakan semula dengan yang kecil jari. Proses ini dilakukan dengan lebih pantas dan cepat tanpa beri jatuh. Lebih banyak latihan untuk sendi jari dan pergelangan tangan boleh didapati dalam artikel berikut:
- Dengan tangan yang lain, pesakit juga dapat menggunakan satu jari di sisi lain, seperti dalam fisioterapi, untuk membuat daya tarikan pada sendi untuk mengatasi akut kesakitan.
- Untuk melakukan ini, pesakit menggerakkan tangan secara lurus dan lenturan dan memutar pergelangan tangan.
- Untuk jari, dia menyentuh ibu jari dengan setiap jari yang lain dan membentuk kepalan kecil dan penumbuk yang besar.
- Latihan untuk arthrosis jari
- Fisioterapi untuk arthrosis pergelangan tangan
- Sindrom terowong karpal - latihan yang membantu
- Latihan untuk tendinitis
- Latihan siku tenis
- Bersenam dengan siku pemain golf
Gejala
Gejala-gejala sendi jari arthrosis biasanya bermula dengan kesakitan dan masalah dalam situasi seharian. Membuka balang jem, memegang cawan atau menghidupkan kunci semuanya hanya dapat dilakukan dengan kesakitan. Di samping itu, nodul terbentuk pada sendi jari dan pergerakan terhad dengan ketara.
Selain itu, kecacatan jari, yang disebabkan terutamanya oleh nodul, menjadi lebih kerap. Rasa sakit di jari sangat teruk semasa sakit arthrosis serang. Gangguan kepekaan juga boleh menjadi gejala. Selalunya arthrosis bermula dengan pembengkakan.
Semua artikel dalam siri ini:
