Antara lain, kita tahu dari Homer Iliad bahawa sejak dahulu kala pertandingan melempar dan mendorong dengan batu telah diatur. Dalam atletik moden terdapat empat disiplin lemparan yang berbeza: pukulan tembakan, lemparan tukul, lempar cakera dan lemparan lembing. Kami memberikan petua untuk kesihatan untuk setiap bidang sukan lontaran ini.
Ditembak
Dalam tembakan, bola seberat 7.257 kg (setara dengan 16 paun) untuk lelaki, atau bola logam empat kg untuk wanita, ditolak sejauh mungkin oleh atlet dengan meluasnya lengannya. Diameter bola antara 110-130mm untuk lelaki dan antara 95-110mm untuk wanita. Lingkaran 2.13m (tujuh kaki) tersedia untuk ayunan, yang mungkin tidak boleh dilintasi dan harus ditinggalkan ke belakang setelah terkena bola. Rekod dunia untuk lelaki adalah 23.12m, untuk wanita 22.63m. Kerana tekanan fizikal yang meningkat, bahagian atas badan sangat berisiko dalam semua disiplin lemparan. Pergerakan putaran membawa kepada masalah fenomena tulang belakang lumbar dan sekatan. Kecederaan pada tangan dan jari sendi juga khas. Di samping itu, kecederaan otot penambah berlaku, dengan ischium sangat terjejas. Dalam jangka masa panjang, patosis radiokarpal sering berkembang akibat kecederaan yang berlebihan.
Baling tukul besi
Walaupun melempar tukul adalah disiplin Olimpik hari ini, asal usulnya terletak di Ireland dan Scotland abad pertengahan. Pada masa itu, pertandingan melempar tukul besi diadakan sebelum beralih ke pegangan pada pegangan pada separuh pertama abad ke-19. Tukul melempar hari ini terdiri daripada bola logam pada dawai keluli. Berat balingan tukul sama dengan yang digunakan dalam tembakan, dan diameter bulatan pemukul juga sama. Panjang wayar 1.219m (empat kaki) dan dipegang oleh atlet dengan kedua-dua belah tangannya. Membaling tukul adalah satu-satunya disiplin balingan di mana memakai sarung tangan dibenarkan; sebagai alternatif, atlet boleh menggunakan pembalut. Sebagai tambahan kepada kecederaan biasa yang disebutkan di atas disiplin lemparan, otot-otot batang khususnya mengalami parah tekanan kerana daya sentrifugal yang tinggi. The jari tendon and kapsul juga mudah rosak. Patrosis sendi siku boleh berlaku sebagai kemungkinan kerosakan lewat, dan pinggul sering mengalami kesan lewat.
Lempar Cakera
Melempar cakera dapat dikesan sebagai disiplin Olimpik sejak tahun 708 SM. Disko perkataan Yunani menerangkan piring atau cakera yang pada zaman dahulu dibuat dari gangsa dan beratnya lima hingga enam kilogram. Sebaliknya, cakera dewasa ini, beratnya hanya dua kilogram untuk lelaki dan satu kilo untuk wanita dan juga jauh lebih kecil daripada cakera kuno. Pelontar cakera dianggap sebagai atlet yang unggul pada zaman dahulu. Sebuah diskus juga dapat digunakan sebagai senjata dan digunakan dalam permainan pertempuran. Dalam mitologi Yunani, bagaimanapun, kematian yang tidak disengajakan berlaku, seperti ketika Perseus secara tidak sengaja memukul kakeknya Acrisius dengan cakera. Semasa melempar cakera, perkara yang paling penting adalah menggunakan teknik yang betul agar cakera memecut seberapa banyak yang mungkin sambil memutar badan 1.5 kali di sekitar paksi sendiri dalam lingkaran berdiameter 2.5 meter. Lontaran cakera membawa risiko umum disiplin lontaran yang dijelaskan di atas, tetapi di antaranya adalah yang paling sedikit cedera.
Lontar lembing
Tombak telah digunakan sebagai senjata sejak Zaman Batu. Mitologi Yunani menggambarkan Heracles sebagai pelempar lembing yang luar biasa. Panjang lembing adalah 2.70m-2.80m untuk lelaki dan 2.20m-2.30m untuk wanita. Berat masing-masing 800g dan 600g. Lembing mesti digenggam di tengah dan, setelah jangka pendek, dilemparkan dengan hujung ke arah lemparan. Di antara pelbagai jenis cengkaman, hujung jari jari cengkaman adalah yang paling biasa digunakan. Lontar lembing membawa risiko kecederaan dan risiko kerosakan jangka panjang di antara disiplin lemparan. Oleh kerana lembing kadang-kadang dipegang di atas kepala tinggi, kecederaan tendon pada pemadam pemutar adalah biasa. Kecederaan pada lengan dan siku yang melempar juga biasa. Selain itu, pelempar lembing sering dihidapi spondylolisthesis dengan akibat untuk cakera intervertebral, dan avulsion tulang kadang-kadang boleh berlaku di kawasan lumbar bawah. Keluhan jangka panjang juga disebabkan oleh tekanan yang teruk pada siku kapsul dan ligamen cagaran ulnar. Sebagai akibatnya, kes-kes yang teruk arthrosis di bahu, siku atau sendi pinggul tidak biasa.
