Hampir semua wanita menginginkan payudara yang penuh, tegas, awet muda, tetapi penuaan, penurunan berat badan yang cepat, kehamilan yang lalu dan penyusuan susu ibu semakin banyak memakan tisu payudara, menyebabkan tisu penghubung dan payudara untuk kendur. Payudara yang kendur sering kali menjadi hasilnya. Tetapi bagi kebanyakan wanita, payudara yang indah adalah simbol kewanitaan dan kendur payudara yang progresif pada keyakinan diri dan jiwa.
Pembedahan plastik dapat membantu wanita ini dengan kaedah yang agak mudah untuk meningkatkan harga diri dan membentuk payudara yang cantik. Mastopexy adalah prosedur pembedahan yang melibatkan mengangkat dan membentuk semula payudara yang kendur untuk memberikan penampilan yang lebih estetik. Walau bagaimanapun, payudara tidak hanya diangkat, tetapi juga berbentuk dan, jika perlu, dipenuhi dengan implan.
Sesiapa yang memutuskan untuk menjalani prosedur pembedahan seperti itu, perlu meneliti terlebih dahulu dengan teliti di mana pakar bedah kosmetik dapat dipertimbangkan secara profesional dan peribadi, kerana pengangkatan payudara tidak hanya memerlukan doktor yang berkebolehan dan kompeten. Oleh kerana payudara adalah subjek yang sangat intim bagi kebanyakan wanita, kepercayaan asas tertentu kepada pakar bedah plastik sangat penting. Dalam kebanyakan kes, beberapa perundingan dengan doktor yang berbeza disarankan untuk tujuan ini.
Sekiranya anda tidak merasa selesa dalam latihan ini, disarankan untuk terus mencari pakar bedah yang tepat. Penting juga untuk anda jelaskan kepada doktor tentang apa yang mengganggu anda mengenai payudara anda dan apakah peningkatan yang anda ingin lihat. Dia kemudian akan memberitahu anda mengenai pilihan dan prospek rawatan dan kemungkinan risiko mengangkat payudara.
Walau bagaimanapun, jangkaan anda harus tetap berada dalam lingkungan yang realistik, kerana harapan yang terlalu tinggi sebaliknya akan menimbulkan kekecewaan selepas operasi. Terdapat beberapa petua yang dapat membantu mengangkat payudara tanpa pembedahan mengangkat payudara. Lif sudah bermula dengan coli yang betul.
Anda harus selalu memakai coli terlebih dahulu dan bahkan meminta nasihat jika perlu, kerana banyak wanita secara tidak sedar memakai ukuran bra yang salah. Sekiranya coli sangat sesuai, ia menyokong décolleté secara optimum dan dengan itu melegakan tisu penghubung. Bra sukan khas sama pentingnya untuk latihan, kerana tisu payudara terkena tekanan yang lebih besar semasa melakukan aktiviti sukan.
Sukan juga membantu menegangkan payudara. Latihan otot dada yang disasarkan membuat sejenis substruktur untuk payudara dengan a otot pektoral besar. Ini mengangkat payudara dari dalam ke bahagian atas.
Terdapat latihan khusus untuk payudara yang tegas. Di samping itu, anda boleh mencuba urutan payudara dengan mudah. Mengurut payudara meningkat darah peredaran dan ini mendorong pertumbuhan semula tisu penghubung dan kulit.
Keanjalan tisu sokongan meningkat dan payudara diangkat sedikit. Sebaiknya urut bahagian bawah hingga puting dua kali sehari selama lima minit. Penjagaan itu penting kerana semua lapisan kulit dapat dicapai.
Pengupas lembut dengan garam laut dan penggunaan losyen atau krim yang kaya harus selalu digunakan. Pancuran ganti juga dianggap berkesan, kerana ini juga mendorong darah peredaran dalam tisu. Seseorang harus mengakhiri pancuran bergantian dengan mandi sejuk.
Anda harus mengelakkan pancuran mandian yang sangat panas, solarium dan berjemur yang melampau untuk melindungi tisu. Anda juga harus minum banyak dan makan seimbang diet untuk memastikan metabolisme sel yang seimbang. Garam tersembunyi harus dielakkan dan banyak makanan sihat harus dimakan.
Makanan yang mengandungi vitamin E seperti badam, soya, ikan dan isoflavon dari buah dan sayur-sayuran harus memberi kesan positif pada tisu penghubung. Alternatif lain untuk mengencangkan payudara secara berkesan tanpa pembedahan adalah rawatan gelombang tekanan negatif. Dengan kaedah ini, tisu payudara diangkat dan diketatkan secara serentak.
Satu sesi rawatan gelombang tekanan negatif berlangsung selama setengah jam dan biasanya 15 rawatan diperlukan, tersebar selama setengah tahun. Latihan payudara yang disasarkan sangat sesuai untuk menegangkan payudara. Sekiranya otot pektal dilatih dan menjadi lebih besar, ia mengangkat payudara dari dalam ke atas dan menjadikannya kelihatan lebih kencang.
Latihan yang berkesan adalah "penekan payudara", yang dapat dilakukan tanpa apa-apa bantuan. Push-up lama yang baik sama berkesan untuk melatih dada otot. Anda boleh memulakan dengan baik dengan "push-up wanita", di mana lutut diletakkan di lantai.
Dips dan penekan bangku juga merupakan latihan yang berkesan. Latihan dumbbell juga dapat mengencangkan payudara dengan latihan yang berbeza. Terutama yang digemari oleh dumbbells adalah latihan "Rama-rama", Yang anda lakukan di punggung anda.
Daripada menggunakan dumbbells, anda boleh mengambil dua botol air dan menggunakannya sebagai berat di setiap tangan. Buka lengan anda secara bergantian ke luar dan ke dalam. Di samping itu, biasa berenang sangat baik untuk bergerak dan pada masa yang sama melatih dada.
- Berdiri tegak dengan kaki anda selebar pinggul anda. - Letakkan kedua telapak tangan anda, siku harus membentuk garis mendatar pada ketinggian dada. - Setelah kedudukan asas ini diadopsi, hasilnya adalah "penekan dada":
- Anda menekan tangan anda dengan kuat, mengira perlahan hingga sepuluh dan mengulangi latihan selepas berehat sebentar.
Sukan adalah cara yang sihat dan sangat berkesan untuk mencegah payudara kendur dan pada masa yang sama untuk mengembalikan tisu payudara yang kendur ke belakang dengan menguatkan otot payudara. Latihan payudara seperti push-up, "butterflys", melingkar lengan dan menekan telapak tangan sangat berkesan untuk membina otot payudara. Selain latihan otot dada, berenang adalah sukan yang sangat berkesan untuk dada. Otot-otot dada dilatih dan ini mengangkat payudara. Pada masa yang sama, air mengurut dengan lembut tisu penghubung sambil berenang dan menggalakkan darah peredaran darah, yang juga mempunyai kesan positif pada tisu penghubung.
