Khusus untuk atlet, pengambilan tambahan sebanyak asid amino sangat popular. Kerana supaya otot dapat berkembang lebih cepat dan akhirnya juga kekal, protein juga dianggap bertanggungjawab. Jadi hanya keinginan ahli bina badan atau atlet yang kompetitif dengan pengambilan tertentu yang disasarkan asid amino untuk mempromosikan pembinaan otot dan juga hasil latihan yang mungkin bertambah baik.
Menggalakkan pembinaan otot
Dalam banyak kes, pelbagai peruncit menawarkan atlet serbuk dan minuman dengan janji bahawa otot-otot akan mula tumbuh kerana asid amino mereka mengandungi. Amino asid sangat diperlukan untuk tubuh, tetapi ia bukan penawar keajaiban. Tanpa senaman, malah amino asid tidak dapat mewujudkan pertumbuhan otot yang diinginkan.
Walau bagaimanapun, gabungan amino yang betul asid dalam kepekatan yang sesuai tentunya boleh memberi kesan yang menyokong. Terutama setelah melakukan senaman yang kuat, badan dimuat jauh lebih tinggi daripada sebelumnya. Langsung selepas sedemikian tekanan fasa, badan dapat menyerap kira-kira tiga kali ganda jumlah asid amino dalam otot daripada sebelumnya. Pada fasa regenerasi, semua asid amino yang diperlukan harus ada di dalam darah untuk menyokong pembinaan otot secara positif.
Asid amino dan kecergasan
Oleh itu, sejurus selepas latihan akan menjadi masa yang sesuai bagi atlet untuk membekalkan tubuh dengan asid amino. Walaupun sebelum latihan, pengambilan asid amino tambahan boleh berguna untuk menunda pramatang keletihan. Walau bagaimanapun, para pakar mengesyorkan memerhatikan diet tambahan dan memeriksa profil asid amino yang terdapat di dalamnya.
Pada masa yang sama, disarankan untuk minum banyak air semasa mengambil asid amino, kerana tubuh tidak dapat memanfaatkannya protein dalam kuantiti yang berlebihan. Ini kemudiannya dikeluarkan sebagai urea melalui buah pinggang. Agar tidak membebankan buah pinggang secara tidak perlu, dan juga untuk menyokongnya dalam fungsinya, tubuh harus dibekalkan dengan jumlah cairan yang meningkat pada masa yang sama.
Kurangkan berat badan dengan asid amino
Bukan hanya untuk membina otot tetapi juga untuk kehilangan berat badan, asid amino berperanan penting dalam pelbagai proses dalam badan. Asid amino tertentu mungkin dapat secara khusus merangsang organisma untuk menghasilkan hormon yang dapat memberikan sokongan untuk pembakaran lemak. Namun, seperti yang telah disebutkan dengan pembentukan otot, tidak ada sihir yang diharapkan dengan asid amino untuk penurunan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan asid amino boleh menyokong dos yang tepat. Prasyarat, untuk menurunkan berat badan secara kekal serta menukar lemak menjadi otot besar-besaran, bagaimanapun, adalah aktiviti sukan yang lebih baik dan juga perubahan pemakanan. Asid amino, yang mungkin mempunyai kesan sokongan ketika kehilangan berat badan, boleh diberikan kepada tubuh sama ada secara langsung sebagai makanan atau juga sebagai makanan menambah in serbuk atau bentuk tablet.
Carnitine dari sintesis asid amino lisin sangat popular untuk penurunan berat badan. Di satu pihak, karnitin dapat meningkatkan pembentukan otot, tetapi pada masa yang sama ia juga dapat mempengaruhi positif membakar simpanan lemak di dalam badan. Ini juga merangkumi asid amino arginine, yang bersama dengan lisin dapat menyokong hormon pertumbuhan. Ini mengubah lemak menjadi tenaga semasa proses regenerasi tidur.
Rasa lapar boleh dipengaruhi?
Fenilalanin asid amino dapat menunjukkan kesan pada hormon di saluran gastrointestinal, yang disebut cholecystokinin. Ini terlibat dalam rasa kenyang, yang bermaksud bahawa perasaan lapar juga dapat dipengaruhi.
Macam-macam hormon juga dihasilkan di kelenjar tiroid, yang juga berperanan dalam kehilangan lemak. Untuk tujuan ini, ini hormon sentiasa diperkaya untuk darah. Oleh itu mereka membawa peningkatan suhu badan, peningkatan suhu badan sistem kardiovaskular serta promosi pembongkaran lemak dan juga peningkatan penukaran asas. Agar hormon-hormon penting ini terbentuk di kelenjar tiroid, asam amino tirosin sangat penting sebagai tambahan kepada yodium.
Kesimpulan: juga dalam bidang pemakanan dan juga untuk kehilangan berat badan, adalah perlu bagi tubuh untuk menerima semua asid amino yang diperlukan dalam jumlah yang mencukupi secara berkala.
