Penat selepas makan
Keletihan selepas makan tidak semestinya menjadi perhatian. Ramai orang merasa perlu berehat sebentar setelah makan. Ini kerana saluran gastrointestinal menjadi aktif dan mula dicerna.
Selama ini, bahagian badan ini lebih baik dibekalkan darah dan memerlukan lebih banyak tenaga. The darah digunakan untuk membuang nutrien yang diserap melalui usus mukosa dan dilepaskan ke dalam darah. The darah isipadu dan oksigen yang diangkut oleh darah kemudian kekurangan di tempat lain, yang dapat dilihat oleh keletihan.
Walau bagaimanapun, keletihan selepas makan juga boleh menyebabkan sebab lain. Sekiranya makanannya sangat kaya dengan karbohidrat, badan kemudian melepaskan insulin. Ini adalah hormon yang mengawal gula dalam badan seimbang dan mengawal penyerapan gula ke dalam sel badan.
Sebilangan orang mempunyai kecenderungan untuk berlebihan insulin rembesan selepas makanan kaya karbohidrat. Ini membawa kepada penurunan yang sangat cepat gula darah tahap dan, sebagai hasilnya, untuk hipoglisemia. Tetapi, kerana sel-sel tubuh yang aktif secara metabolik memerlukan banyak gula agar dapat berfungsi dengan cekap, keletihan berkembang.
Akhir sekali, keletihan selepas makan juga boleh disebabkan oleh komponen makanan. Ini terutama berlaku untuk makanan yang mengandungi banyak triptofan (asid amino), seperti daging dan sosej, pelbagai jenis keju, kacang tanah dan kacang hazel, ikan, telur dan kekacang . Tryptophan diserap oleh badan dan ditukar menjadi serotonin. serotonin adalah bahan utusan penting dalam otak dan, misalnya, memberi kesan menaikkan mood.
Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyebabkan keletihan, sebab itulah ini boleh berlaku setelah memakan makanan yang kaya dengan triptofan. Bahkan makanan yang sangat tinggi lemak menyebabkan peningkatan rasa letih, kerana mereka memerlukan usaha pencernaan yang sangat tinggi. Berjalan selepas makan, sebaliknya, dapat mencegah keletihan plumbum dan juga merangsang pencernaan. Selepas makan, oleh itu adalah perkara biasa di mana anda selalu letih.
Semua artikel dalam siri ini:
