Ramai orang mengalami keletihan berterusan, atau selalu letih. Punca fenomena ini sangat pelbagai dan sering dapat dijelaskan oleh kurang tidur atau terlalu banyak kerja. Keletihan kronik sangat melelahkan bagi mereka yang terjejas, kerana secara signifikan membatasi prestasi mereka dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja.
Cadangan tersebut habis dan dengan cepat mengakibatkan beban mental dan fizikal. Oleh itu, keletihan kekal juga boleh menjadi asas bagi penyakit, kerana mereka yang terjejas kurang dapat mempertahankan diri. Atas sebab ini, penurunan prestasi yang ketara dengan keletihan berterusan semestinya diperjelaskan. Selain daripada sebab yang tidak berbahaya, yang biasanya berada di belakangnya, alasan yang lebih serius juga dapat dipertimbangkan dalam keadaan tertentu.
Punca
Punca berlakunya siang hari yang berterusan keletihan berlipat ganda. Yang paling biasa adalah penyebab yang mempengaruhi secara langsung irama siang-malam, seperti kurang tidur, selalu bangun awal berkaitan dengan aktiviti fizikal atau mental yang berat atau masalah tidur malam. Walaupun rutin harian diubah dengan kerap dan tidak mengikuti kebiasaan yang tetap, peningkatan keletihan boleh mengakibatkan anda selalu letih.
Tubuh kemudian mengalami kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan irama harian yang berubah. Secara amnya, keletihan dapat dilihat sebagai isyarat amaran dari badan bahawa ada sesuatu yang hilang. Banyak masalah fizikal, tetapi juga mental mengakibatkan gejala keletihan.
Dalam situasi ini badan memerlukan banyak tenaga untuk mengatasi masalah ini. Tenaga ini kemudian kekurangan untuk situasi sehari-hari, yang diperhatikan oleh orang yang bersangkutan pada awal dan keletihan yang berterusan. Di samping itu, keadaan keletihan kekal juga boleh menjadi tanda a serotonin kekurangan.
Oleh kerana penyebab keletihan sangat bervariasi, tidak selalu mudah untuk mencari penyebabnya dengan cepat. Sebab-sebab berikut berpotensi dipertimbangkan. Selain yang disebutkan di atas, terdapat pelbagai sebab lain mengapa anda selalu letih.
Perkara ini harus dijelaskan dari pesakit ke pesakit dalam setiap kes individu.
- Keadaan hidup: kurang tidur, tekanan, permintaan berlebihan atau tidak mencukupi, kurang bersenam, kekurangan cecair, berlebihan berat badan atau kekurangan berat badan, makanan tinggi lemak (terutama sebelum tidur), diet, cahaya matahari yang kuat, fasa pertumbuhan (kanak-kanak), kitaran- keletihan yang berkaitan pada wanita, kehamilan, menopaus, tekanan psikologi (kebimbangan)
- Penyebab organik: pelbagai penyakit berjangkit (termasuk, misalnya, demam kelenjar Pfeiffer yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr), anemia, penyakit jantung, penyakit paru-paru, ketidakseimbangan hormon (misalnya, penyakit tiroid, paratiroid atau korteks adrenal), diabetes mellitus, penyakit autoimun, penyakit hati, ginjal atau gastrousus, penyakit ganas (tumor) atau masalah pernafasan pada waktu malam
- Penyakit mental: Depresi, sindrom burnout, gangguan kegelisahan, gangguan makan, demensia, penyalahgunaan alkohol, penyakit Parkinson, sklerosis berganda, dan banyak lagi
- Ubat: Pil tidur, ubat psikotropik, darah ubat tekanan, migrain ubat, antidepresan, ubat untuk alahan (mis. antihistamin), pelbagai ubat penahan sakit, kemoterapi
Orang yang terkena keletihan pada waktu siang sama ada merasakan prestasi yang teruk setelah bangun pada waktu pagi atau pada awal hari. Ini mengakibatkan kekurangan pemanduan, kelopak mata menjadi berat dan jatuh berulang kali.
Mereka yang terjejas secara signifikan kurang tahan, cepat bertindak balas dengan kerengsaan dan cenderung mengalami ledakan emosi. Dalam fasa hidup yang tertekan, siang hari keletihan tidak perlu selalu membimbangkan keadaan. Pada masa-masa seperti itu, badan sering keletihan dan memerlukan lebih banyak tidur dan ragam, yang dapat menampakkan diri dalam keletihan yang kerap.
Apabila tempoh ini berakhir, namun keletihan juga harus reda lagi. Tanda penggera yang mungkin berlaku adalah ketika fasa keletihan tidak diikuti dengan fasa aktif dan terjaga; oleh itu orang yang bersangkutan masih terus letih, walaupun tidak ada alasan yang jelas untuk ini. Ia juga dapat dilihat jika keletihan tidak bertambah baik setelah tidur, aktiviti fizikal atau fasa pemulihan, jika keletihan jauh lebih ketara dan tahan lama daripada biasa, atau jika ia berlaku secara tiba-tiba tanpa orang yang berkenaan telah melakukan diri mereka terlebih dahulu.
Terutama jika gejala lain ditambahkan pada keletihan, pemeriksaan perubatan harus dilakukan. Ini termasuk, sebagai contoh, loya and muntah, malaise umum, demam, berpeluh malam yang berat, penurunan berat badan yang tidak disengajakan, kesakitan, pening, sesak nafas, mood tertekan dan memori masalah. Secara amnya, penyebab keletihan harus disiasat sekiranya mengganggu kehidupan seharian dan menyebabkan penurunan prestasi yang ketara. Oleh kerana penyebab keletihan berterusan sangat berbeza, doktor mesti terlebih dahulu mendapatkan gambaran mengenai keadaan hidup pesakit.
Oleh itu, perbincangan terperinci pada awal diagnosis adalah sebahagian daripada prosesnya. Sangat menarik bagi doktor untuk mengetahui berapa lama keletihan itu berlaku, pada saat-saat mana ia berlaku dan berapa lama ia berlanjutan. Penting juga untuk mengetahui sama ada anda tidak selalu merasa letih, sama ada ia berlaku selepas aktiviti yang sebenarnya tidak dianggap berat atau adakah ia berlaku pada awal pagi setelah bangun.
Faktor-faktor yang meningkatkan atau meningkatkan keletihan juga boleh menarik perhatian doktor. Keadaan keletihan yang tidak bertambah baik setelah tidur atau berehat lebih cenderung menjadi perhatian. Doktor akhirnya akan bertanya tentang tabiat, seperti irama tidur dan kualiti tidur, sama ada terdapat kesukaran untuk tidur atau tidur, sama ada pada waktu malam bernafas berhenti atau berdengkur telah diperhatikan.
Juga menarik untuk mengetahui sama ada orang yang bersangkutan melakukan sukan yang cukup, telah menambah atau menurunkan berat badan, bagaimana dia makan, sama ada dia merokok atau kerap minum alkohol. Untuk menjelaskan faktor psikologi, doktor juga akan bertanya mengenai masalah dalam kehidupan peribadi dan profesional. Adakah orang yang berkenaan berada dalam keadaan tekanan yang luar biasa?
Adakah dia sering mempunyai perubahan emosi, keraguan diri atau mood yang tertekan? Berkenaan dengan kehidupan profesional, penting juga untuk mengetahui apakah pesakit terdedah kepada bahan kimia atau bahan berbahaya lain. Dalam keadaan tertentu, ini boleh mempengaruhi kesihatan dan dengan demikian menjadi penyebab keletihan.
Dengan cara yang sama, sangat penting untuk mengetahui ubat mana yang diambil oleh pesakit dan apakah dia telah melihat gejala lain selain keletihan. Setelah menjelaskan maklumat asas mengenai keadaan hidup pesakit dan tahap keletihan, doktor dapat melakukan pelbagai pemeriksaan dan ujian untuk menjelaskan keletihan dengan lebih tepat. Melalui perbualan itu, dia mungkin sudah memiliki gagasan tentang arah mana dia perlu menyelidiki lebih lanjut, sehingga ujian diagnostik berikutnya dapat digunakan secara lebih khusus.
Selepas jeneral pemeriksaan fizikal, langkah seterusnya sering menjadi rujukan kepada pakar. Doktor keluarga akan memilih doktor ini bergantung kepada sebab yang disyaki. Pakar yang mungkin dapat merawat keletihan berterusan pesakit adalah pakar neurologi (sekiranya diduga diagnosis keletihan yang berkaitan dengan saraf), pakar kardiologi (sekiranya disyaki jantung penyakit), ahli diabetes (sekiranya disyaki) kencing manis), ahli endokrinologi (sekiranya disyaki penyebab keletihan hormon), psikologi atau psikiatri (sekiranya disyaki penyebab psikologi).
Pakar lain juga boleh berunding. Pakar-pakar ini kemudiannya, bergantung kepada bidang kepakaran mereka, secara khusus dapat menyelidiki apa sebab mengapa anda selalu letih. Sebagai contoh, ECG (tekanan) boleh ditulis, darah dapat diperiksa untuk pelbagai gangguan metabolik, MRI atau tomografi komputer boleh dilakukan atau ultrasound pemeriksaan pelbagai organ boleh dilakukan. Melalui pelbagai kaedah pemeriksaan, penyebab keletihan yang selalu ada dapat ditentukan dengan cepat dalam banyak kes.
Semua artikel dalam siri ini:
