Penilaian perubatan sukan Pilates
Seperti yang telah disebutkan, Pilates Mempunyai-A kesihatan-kesan mempromosikan. Pilates sangat sesuai untuk merawat atau mencegah penyakit seperti scoliosis, postur buruk, cakera tergelincir atau masalah lemah kawalan kencing. Pilates juga sesuai untuk merawat penyakit akut atau kronik kesakitan di kawasan tulang belakang.
Banyak klinik dan praktik fisioterapeutik menawarkan kursus Pilates untuk memberi terapi terapi kepada pesakit dengan rawatan konvensional. Kaedah latihan ini juga sesuai untuk pemulihan penyakit yang masih hidup dan disyorkan oleh doktor yang berlatih. Ini mengesahkan kualiti dan nilai tambah Pilates dalam perubatan sukan.
Dengan latihan yang tepat dan betul, kemungkinan risiko juga dapat dikecualikan. Latihan mesti diajar secara profesional, video YouTube tidak sesuai untuk ini! Perhatikan latihan kualitatif pengajar!
Lebih suka kursus dengan beberapa peserta! Ini lebih mahal, tetapi anda kesihatan bukan tempat yang tepat untuk menjimatkan wang. Jangan paksa atau tergesa-gesa apa-apa. Latihan yang dilakukan dalam bentuk yang buruk biasanya mempunyai kesan yang berlawanan.
Apakah alternatif untuk Pilates?
Sudah tentu, seperti sukan apa pun, ada kaedah latihan alternatif untuk Pilates. Salah satu alternatif untuk Pilates adalah "BODYBALANCE®". Konsep latihan ini menghimpunkan teknik dari yoga, Thai-Chi dan Pilates dan oleh itu juga seharusnya mengandungi komponen meditasi.
Konsep terdiri daripada urutan regangan dan mengadakan latihan dengan muzik yang mengalir. Seperti di Pilates, terkawal bernafas adalah bahagian penting dari kecergasan konsep. Sekiranya kita melakukan perjalanan ke Timur Jauh, kita akan menemui Qi-Gong.
Qi-Gong sangat dicirikan olehnya kesihatan-kesan mempromosikan. Latihan harus mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri badan, sebab itulah mereka juga merupakan sebahagian daripada perubatan Cina tradisional. Di sana latihan mempunyai kesan penyembuhan pencegahan dan akut.
Selanjutnya, Qi-Gong digunakan dalam seni mempertahankan diri dan meditasi. Alternatif paling lembut untuk Pilates adalah kaedah Feldenkrais yang disebut. Kaedah ini ditujukan kepada orang yang ingin mengurangkannya kesakitan kerana penyakit ortopedik. Kaedah Feldenkrais adalah mengenai melakukan postur, mengenal pasti kedudukan yang canggung dan kemudian membetulkannya agar tidak menimbulkan masalah dalam kehidupan seharian.
