Istilah Cina Qi (tchi lisan) adalah falsafah dan juga perubatan, yang bermaksud daya hidup manusia dan juga persekitarannya. Nafas, tenaga dan cecair adalah inti dari ini. Orang yang mempercayai Qi mempunyai idea bahawa organisma manusia beredar mengikut corak tertentu dan lingkaran organ dalaman sebagai… Qigong
Meditasi Definisi menerangkan proses di mana minda seharusnya tenang dan mengumpulkan dirinya melalui penerapan teknik tertentu, termasuk pernafasan dan postur. Amalan kerohanian ini, yang dipraktikkan dalam banyak budaya dan agama, bertujuan untuk menuju ke tahap kesadaran di mana konsentrasi, relaksasi mendalam, keseimbangan batin dan kesadaran… Meditasi
Bagaimana dan di mana anda dapat belajar meditasi? Terdapat beberapa cara untuk belajar meditasi. Pemula boleh mengikuti kursus MBSR (lihat di atas). Kursus-kursus ini (sering disebut "Pengurusan Tekanan melalui Kesadaran") kini ditawarkan di banyak bandar utama. Mereka menawarkan pengenalan meditasi dan latihan yoga lembut. Kursus biasanya dijalankan dalam tempoh… Bagaimana dan di mana anda dapat belajar meditasi? | Meditasi
Aduan mana yang harus saya lakukan untuk tidak melakukan Pilates? Pilates adalah ubat yang baik untuk masalah fizikal dan mental dan juga cara yang baik untuk menjadi cergas. Walau bagaimanapun, kaedah latihan ini juga membawa beberapa risiko yang boleh menyebabkan kerosakan jika digunakan secara tidak betul atau tidak tepat. Pesakit dengan penyakit kronik atau kesakitan yang tidak dapat dijelaskan harus berjumpa dengan… Aduan mana yang harus saya lakukan untuk tidak melakukan Pilates? | Pilates
Penilaian perubatan sukan terhadap Pilates Seperti yang telah disebutkan, Pilates mempunyai kesan yang mementingkan kesihatan. Pilates sangat sesuai untuk merawat atau mencegah penyakit seperti scoliosis, postur buruk, cakera tergelincir atau inkontinensia. Pilates juga sesuai untuk merawat sakit akut atau kronik di kawasan tulang belakang. Banyak klinik dan amalan fisioterapeutik menawarkan kursus Pilates untuk… Penilaian perubatan sukan Pilates | Pilates
Apa bezanya dengan Yoga? Mungkin alternatif yang paling terkenal untuk Pilates adalah Yoga. Tetapi bagaimana kedua-dua konsep itu berbeza? Pertama sekali, Yoga jauh lebih spiritual daripada Pilates. Yoga berasal dari tradisi berusia beberapa ribu tahun dari India dan terdiri dari ajaran rohani, sedangkan Pilates dibangun di… Apa bezanya dengan Yoga? | Pilates
Pilates semasa mengandung - Apa yang perlu saya pertimbangkan? Di beberapa sudut internet anda boleh membaca khabar angin bahawa Pilates tidak boleh diamalkan semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, ini tidak benar. Pilates tidak berbahaya bagi kesihatan anak atau ibu semasa mengandung, sebaliknya, disarankan untuk… Pilates semasa mengandung - Apa yang perlu saya pertimbangkan? | Pilates
Definisi Pilates adalah kaedah latihan kesihatan yang moden untuk seluruh badan. Dengan senaman regangan dan kekuatan yang sistematik, Pilates menguatkan kedua-dua kumpulan otot yang besar dan khusus lebih kecil dan dengan itu meningkatkan kekuatan otot, koordinasi dan rasa keseimbangan badan. Dalam latihan Pilates adalah mustahak untuk melakukan latihan secara sedar, terkawal dan tepat. Oleh itu Pilates ... Pilates
Definisi Istilah teknik relaksasi kolektif merangkumi pelbagai kaedah yang mengakibatkan penurunan tahap tekanan dan meningkatkan ketenangan dalam diri. Jenis dan pelaksanaan teknik yang berbeza boleh sangat berbeza. Kaedahnya merangkumi latihan pernafasan pendek dalam kerja seharian hingga latihan yoga atau meditasi yang lebih lama. Walaupun teknik ini sangat berbeza,… Teknik relaksasi
Teknik relaksasi mana yang terbaik untuk saya? Teknik relaksasi yang mana satu yang terbaik untuk seseorang bergantung pada banyak faktor. Salah satu yang paling penting biasanya adalah jangka masa. Contohnya, orang yang mengalami tekanan waktu yang sangat tinggi kerana bekerja atau keluarga sering tidak mempunyai masa ... Teknik relaksasi mana yang terbaik untuk saya? | Teknik relaksasi
Teknik relaksasi untuk wanita hamil Pada dasarnya, semua teknik relaksasi yang telah disebutkan dapat dilakukan semasa kehamilan. Oleh itu, walaupun dalam keadaan tekanan semasa kehamilan, teknik seperti pernafasan sedar, prosedur meditasi atau yoga disyorkan. Walau bagaimanapun, latihan yoga semasa kehamilan harus dilakukan dengan berhati-hati dan kedudukan tertentu, seperti… Teknik relaksasi untuk wanita hamil | Teknik relaksasi
Bagaimana atau di mana saya belajar teknik relaksasi secara profesional? Kesan semua teknik relaksasi, walau bagaimana pun berbeza, sangat bergantung pada pelaksanaan yang betul. Oleh itu, disarankan untuk belajar terutamanya teknik seperti yoga atau relaksasi otot progresif dalam suasana profesional. Bergantung pada kaedahnya, terdapat pelbagai tempat untuk memulakan. Yoga,… Bagaimana atau di mana saya belajar teknik relaksasi secara profesional? | Teknik relaksasi
