Di sebalik semua batasan mereka, banyak orang tua yang memasuki usia kelapan dekad mereka mengatakan bahawa mereka pada dasarnya sangat berpuas hati dengan kehidupan mereka, kualiti hidup mereka tidak banyak yang diinginkan, dan mereka secara aktif terlibat dalam pelbagai aktiviti, jadi kita lebih muda orang boleh melihat masa depan dengan optimis!
Petua untuk penuaan yang sihat
Untuk menua dengan sihat, ingat petua berikut:
- Seperti kata pepatah. Pergerakan adalah separuh hayat. Dan memang, jika anda memastikan bahawa anda bergerak sekurang-kurangnya setengah jam sehari sehingga anda berpeluh, tulang dan otot besar-besaran badan anda tidak akan merosot begitu banyak dan otot anda kekuatan akan dijaga - selain anda melatih organ anda seimbang.
- Makan banyak makanan sayur-sayuran dengan banyak serat - sehingga anda membantu usus anda mencerna, masa tinggal makanan di dalam usus berkurang dan diverticula timbul lebih jarang.
- Pastikan menggunakan minyak dengan kandungan tak jenuh yang tinggi asid lemak - jadi anda melindungi anda kapal dan bantu anda otak secara lompat.
- Minum banyak cecair setiap hari - jadi anda menyokong buah pinggang dan penuaan kulit bermula kemudian.
