Ringkasan
Tendon Achilles kesakitan adalah gangguan yang agak biasa dan biasanya disebabkan oleh kelebihan beban. Kelebihan beban ini sering disebabkan oleh kasut yang salah, intensiti latihan yang terlalu tinggi atau yang sudah ada kepincangan kaki. Secara keseluruhan, Tendon Achilles kesakitan dapat diubati dengan baik, kerana walaupun kelegaan biasanya menyebabkan penyembuhan dalam beberapa minggu.
Penting untuk terapi adalah analisis tepat mengenai penyebab masing-masing dan penghapusan pencetus negatif untuk penyakit ini. Bagi atlet, ia membantu menyesuaikan diri berlari kasut, ubah program latihan dan kurangkan intensiti. Untuk penyakit reumatik, lakukan senaman dengan gerakan mengalir yang tidak terlalu banyak memberi tekanan sendi, ligamen dan tendon membantu.
Aquasport, aplikasi termal dan electrotherapy juga membantu pesakit reumatik. Sekiranya terdapat kelemahan otot otot betis, yang kecil otot kaki atau kepincangan kaki, langkah-langkah fisioterapeutik harus digunakan. Kecelaruan kaki umum dapat diperbaiki dengan memakai sol. Untuk mengambil langkah-langkah profilaksis, anda harus menggunakan regangan latihan, penyelarasan senaman, urut, teknik mobilisasi dan latihan pengukuhan untuk kaki anda.
Semua artikel dalam siri ini:
