Satu pergerakan canggung dan tiba-tiba tidak ada yang berjaya. The sakit pinggang datang secara tiba-tiba. Dengan betul langkah-langkah, namun, ketidakselesaan itu segera dihilangkan. Berita baik pertama: sakit pinggang sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak berbahaya. Dalam kebanyakan kes, keadaan bertambah baik dalam masa yang singkat. Dengan sederhana langkah-langkah, proses penyembuhan juga dapat disokong dengan baik.
Definisi: apa itu lumbago?
Tetapi apa yang sebenarnya bersembunyi di sebalik kesakitan? Kata kerja berkata "sakit pinggang"Atau" cross robek ", doktor menulis" lumbago "atau" lumbalgia akut "dalam fail pesakit. Yang dimaksudkan adalah perkara yang sama: secara tiba-tiba kesakitan di bahagian belakang yang mencetuskan penyumbatan dan membuat postur tegak kelihatan mustahil. Lumbago akut melumpuhkan penderita dari satu saat ke saat yang lain, tetapi biasanya tidak ada akibat jangka panjang dan berakhir setelah beberapa hari.
Lumbago: gejala khas
Lumbago dimanifestasikan oleh bermulanya penggerudian secara tiba-tiba atau menusuk punggung bawah kesakitan, yang menyebabkan semacam sensasi mengunci, sehingga orang yang terkena tidak dapat meluruskan badan dan sukar bergerak. Akibatnya, orang tersebut biasanya menggunakan postur pelindung yang tersendat, yang pada gilirannya dapat membawa kepada kesakitan atau ketegangan baru. Kesakitan biasanya berlaku di satu bahagian punggung bawah, antara punggung dan pinggang. Ia boleh berlaku dengan atau tanpa rasa sakit memancar menjadi kaki - yang terakhir secara teknis disebut sebagai “lumboischialgia"Oleh kerana itu saraf sciatic sering terlibat. Sensasi kesemutan juga mungkin berlaku.
Punca lumbago
Penyebabnya biasanya dianggap sebagai saraf yang terjepit kerana kesakitan yang teruk. Sebenarnya, pelbagai sebab mungkin bertanggungjawab:
- Penyumbatan sendi vertebra atau sacroiliac.
- Cakera herniated di kawasan lumbar
- Ketegangan otot yang diucapkan atau
- Haus dan lusuh sendi vertebra
Sebagai reaksi segera terhadap kesakitan, otot punggung tegang sehingga penderita biasanya tidak lagi dapat mengekalkan postur normal, mempunyai perasaan "terkunci" di belakang.
Tidak selalu ada pencetus
Kerana kawasan lumbar rimbun dengan serat saraf yang menyakitkan, bahkan pemicu kecil dapat menyebabkan serangan sakit yang ganas. Selalunya pencetus adalah gerakan memutar yang canggung, membongkok dengan tidak betul atau mengangkat terlalu berat. Lembap sejuk atau faktor psikologi juga boleh mempromosikan lumbago. Walau bagaimanapun, lumbago juga boleh berlaku beberapa hari selepas pencetus tersebut. Dalam beberapa kes, pencetus spesifik tidak dapat dijumpai dan selalunya faktor-faktor seperti kurang bersenam, otot yang dipendekkan atau ligamen yang terlalu kuat mendahului lumbago. Kecuali untuk kanak-kanak, hampir semua peringkat umur boleh terkena lumbago. Doktor, bagaimanapun, berbeza pendapat mengenai siapa yang paling sering mempengaruhi.
Apa yang perlu dilakukan jika anda menghidap lumbago? 8 petua untuk menolong diri sendiri.
Selalunya, lumbago tidak memerlukan lawatan ke doktor. Dengan syarat bahawa ketidakselesaan tidak berlangsung lebih lama dari dua hingga tiga hari dan rasa sakit tidak memancar ke kaki dan menyebabkan mati rasa atau kesemutan di sana, mereka yang terkena pada mulanya dapat menolong diri mereka sendiri:
- Mula-mula berbaring dalam posisi melangkah (terlentang dengan lutut dibengkokkan pada sudut yang betul) atau berbaring di sebelah anda dengan kaki ditarik. Anda boleh mengambil kedudukan ini beberapa kali sehari.
- Sama ada panas tempatan atau sejuk dianggap menyenangkan, berbeza secara individu - yang mempunyai lumbago untuk pertama kalinya, harus mencubanya.
- Sekiranya panas berlaku dengan baik dan kulit bertoleransi, pad pemanasan atau a tampalan panas dari farmasi membantu. Juga Fango untuk memanaskan dalam ketuhar gelombang mikro boleh digunakan pada kawasan yang menyakitkan.
- Siapa yang lebih suka sejuk dalam ketegangan otot akut, dapat menolong diri mereka sendiri, misalnya, dengan beg sejuk dengan cryogel yang disebut dari farmasi atau gel penyejuk.
- Di kaunter ubat penahan sakit putuskan kitaran kesakitan, melegakan postur, ketegangan otot dan lebih banyak lagi kesakitan akibat ketegangan.
- Alam juga mempunyai agen penghilang rasa sakit: cakar syaitan, willow ekstrak kulit kayu, lada merah tincture atau salap.
- Apabila mobiliti yang mencukupi tersedia lagi, anda harus memanjakan diri dengan mandi air panas atau pancuran mandian yang banyak.
- Hari ini, penjimatan tidak lagi digalakkan, iaitu, jangan merancang untuk berehat selama beberapa hari. Sebaliknya, senaman lembut (berjalan kaki, senaman lembut) disarankan.
Cahaya ubat penahan sakit, Seperti ibuprofen, dapat membantu menghilangkan rasa sakit dalam jangka pendek dalam dos yang kecil.
Bilakah berjumpa doktor?
Sekiranya kesakitan meningkat atau bertahan lebih lama daripada tiga hari, had rawatan diri tercapai dan lawatan ke doktor adalah perlu. Jika tidak, lingkaran sakit dan ketegangan yang ganas berkembang, yang "dicatat" dalam kesakitan memori badan dan mendorong penjelasan mengenai sakit belakang. Sekiranya kesakitan berterusan selama lebih dari dua minggu, Sinar X pemeriksaan atau tomografi komputer juga mesti dilakukan untuk menentukan sama ada a tergelincir cakera berada di belakang lumbago. Ini memerlukan rawatan yang lebih intensif. Sekiranya terdapat kebas atau kesemutan di kaki, jika penyakit kronik seperti kencing manis or osteoporosis hadir, jika ada yang tinggi demam and menggigil, atau jika ubat-ubatan tertentu (seperti kortisonsedang diambil, yang sakit belakang harus segera diperiksa oleh doktor. Doktor akan mula-mula berusaha menentukan penyebab lumbago.
Rawatan lumbago
Rawatan lebih berjaya dengan lebih tepat sebabnya diketahui. Contoh rawatan perubatan khusus merangkumi kiropraktik terapi, yang melibatkan penetapan vertebra yang tersumbat atau sendi sacroiliac, atau, jika memakai sendi, pentadbiran dari lakonan tempatan ubat tahan sakit melalui suntikan. Preskripsi dari terapi fizikal and fisioterapi sangat berguna sekiranya masalahnya terutama berotot. terapi manual langkah-langkah pada tulang belakang lumbar juga dilakukan oleh ahli fisioterapi atau ahli fisioterapi yang berkelayakan. Physiotherapy biasanya tidak mungkin sama sekali di lumbago akut, tetapi membantu dalam tempoh selepas itu untuk menguatkan otot punggung dan dengan itu mencegah kambuh.
