"Jam tangan" Letakkan bola kertas di lantai sebagai dail jam. Manik-manik itu terletak pada pukul 12, 2, 5, 7 dan 10. Berdiri tanpa alas kaki dengan kaki yang terkena di tengah muka jam.
. kaki kekal tegang. Dengan kaki yang lain, tolak bola kertas satu demi satu ke arah jauh untuk membuat muka jam yang besar. Adalah penting bahawa sokongan kaki tetap diregangkan dan kaki bermain hanya menyentuh bola kertas dan tidak berdiri di atasnya. Buat 2 hantaran setiap kaki. Teruskan dengan latihan seterusnya
