Peningkatan halaman
Pengangkat lateral adalah satu bentuk latihan yang digunakan dalam latihan otot bahu untuk mengasingkan ketegangan pada otot bahu (otot deltoid), dan semakin banyak digunakan dalam latihan berat badan dan bina badan. Dalam latihan berat badan percuma, latihan ini hanya dapat dilakukan dengan dumbbell. Bagi pemula, latihan kumpulan otot ini pada mesin bahu adalah… Peningkatan halaman