Ketegangan dalaman, perasaan terharu dan ketakutan untuk tidak memenuhi harapan orang lain merampas kegembiraan kita hari ini. Di samping itu, pada masa yang sibuk kita sering kekurangan masa untuk berehat dan mendapat kekuatan untuk tuntutan harian. Penyebab kegelisahan dan kegelisahan berbeza-beza, tetapi akibatnya hampir… Keadaan Gelisah: Ketika Tubuh dan Minda Tidak Bisa Tenang
Latihan autogenik diketahui oleh banyak orang. Dalam masyarakat hari ini, tekanan masa, tekanan dan kesibukan kekal menjadi penyebab penyakit mental dan penyakit fizikal. Pening, keletihan atau kemurungan adalah contoh kemungkinan akibat gaya hidup ini. Itulah sebabnya lebih penting untuk meluangkan masa dengan kerap dan berehat dengan betul. Istilah… Latihan Autogenik
Arahan Latihan autogenik mesti dilakukan sekali atau dua kali sehari selama beberapa bulan untuk mencapai kemajuan. Ia terdiri daripada dua peringkat: Tahap bawah dan tahap Atas. Pemula bermula dengan tahap bawah, yang terdiri daripada tujuh formula. Walau bagaimanapun, tidak semua tujuh formula digunakan secara langsung. Mereka bermula dengan formula pertama, yang… Arahan | Latihan Autogenik sebagai Kaedah Relaksasi
Latihan autogenik adalah kaedah relaksasi berdasarkan latihan mental dan memerlukan banyak tumpuan. Latihan mental ini terdiri daripada formula yang disebut. Ini adalah ayat yang dibacakan berulang kali semasa latihan autogenik. Mereka bertujuan untuk menimbulkan keadaan rehat yang mendalam dan sedar, yang mempunyai kesan positif jangka panjang pada… Latihan Autogenik sebagai Kaedah Relaksasi
