Semasa latihan kekuatan, semua bahagian badan dapat dilatih melalui pelbagai latihan. Terdapat latihan untuk kawasan bahu dan leher, untuk lengan, untuk bahagian atas badan dan batang badan, untuk otot perut dan belakang, untuk punggung, paha dan betis. Maklumat umum Sebelum anda memulakan latihan kekuatan, anda harus… Latihan latihan kekuatan
Otot Leher Senaman yang baik untuk melatih otot leher adalah "Barbell Upright Row" pada barbell. Terutama otot trapezius banyak memanfaatkan latihan ini. Kedudukan permulaan adalah pendirian seluas bahu dengan bahagian atas badan diluruskan. Barbel dipegang oleh lengan panjang dan digenggam sedikit lebih lebar daripada… Otot Leher | Latihan latihan kekuatan
Otot Lengan Latihan untuk lengan dibahagikan kepada latihan untuk trisep dan bisep. "Tekan trisep dengan dumbbell" juga dikenal sebagai "French Press". Posisi permulaan adalah posisi duduk di mana dumbbell dipegang dalam pegangan neutral di satu tangan di belakang kepala. Siku menunjuk ke atas dan… Otot Lengan | Latihan latihan kekuatan
Otot perut "Tekan barbell ke atas" adalah latihan untuk otot perut lurus dan miring, yang memerlukan berat badan dan tikar aerobik. Kedudukan permulaan terletak di belakang tikar. Kaki dibengkokkan ke arah punggung dan berdiri di atas lantai. Lengan diregangkan secara menegak ke atas dan memegang dumbbell. … Otot perut | Latihan latihan kekuatan
Otot kaki bawah Duduk ”betis mengangkat terutamanya melatih betis dan juga menguatkan pergelangan kaki. Di sini juga, anda berada di mesin, kali ini duduk. Terdapat sudut 90 ° pada sendi pinggul dan lutut, bahagian atas badan tegak dan lengan mencengkam kedua pegangan pada mesin. Kaki di… Otot kaki bawah | Latihan latihan kekuatan
Kaki bawah adalah bahagian kaki antara lutut dan kaki. Struktur tulang dibentuk oleh tulang shin (tibia) dan fibula, yang seterusnya dihubungkan oleh sambungan ligamen yang ketat, Membrana interossea cruris. Di bawah lutut, antara tibia dan fibula, terdapat sendi kencang, dan… Otot kaki bawah
Otot kaki bawah belakang Otot posterior dangkal kaki bawah adalah antaranya: Di kawasan otot kaki bawah posterior, otot soleus dan gastrocnemius bekerjasama rapat. Mereka adalah sinergis dan juga disebut dalam istilah anatomi sebagai surae musculus triceps. Otot soleus (otot plak) sebahagian besarnya… Otot kaki bawah belakang | Otot kaki bawah
Fascias dan kotak Fascia adalah tisu penghubung kolagen, berserat yang membentuk kapsul sendi dan organ dan juga merangkumi otot, tulang, saluran saraf dan saluran darah. Seluruh otot kaki bawah dikelilingi oleh apa yang disebut fascia cruris. Bergantung pada fungsinya, kumpulan otot individu dibahagikan kepada bahagian yang berbeza dengan fasia selanjutnya dan dipisahkan dari… Fascias dan kotak | Otot kaki bawah
Sindrom Shinbone Edge Sindrom tepi tibial, juga disebut sindrom tepi tibial medial (tengah) atau lateral (lateral) bergantung pada lokasinya, adalah penyakit yang biasanya berlaku berkaitan dengan aktiviti sukan. Ia menggambarkan kesakitan yang bergantung pada beban, kusam atau menusuk di tepi tibial. Terutama berisiko adalah jogging atau ahli sukan dan wanita yang terlibat dalam… Sindrom Shinbone Edge | Otot kaki bawah
Kaki kaki kongenital Kaki kongenital, juga Pes equinovarus, adalah kepincangan kaki anak dan berlaku dengan kekerapan kelahiran 1: 1000. Kanak-kanak lelaki terjejas dua kali lebih kerap daripada kanak-kanak perempuan. Penyebab kecacatan kaki adalah gangguan keseimbangan otot kaki bawah, di mana fleksor plantar, iaitu fleksor… Kaki kaki kongenital | Otot kaki bawah
