otot perut

Tingkah laku di tempat kerja Orang yang menderita stenosis tulang belakang juga harus mengatur tempat kerja mereka dengan sewajarnya untuk mengelakkan tekanan pada tulang belakang. Walaupun postur yang selalu bengkok dapat melegakan struktur, ia tetap harus dielakkan. Namun, untuk memberi kelonggaran sekiranya terdapat aduan akut atau setelah tekanan yang berpanjangan, ia harus… Tingkah laku di tempat kerja | Stenosis saluran tulang belakang di tulang belakang lumbar - sekolah belakang

Ringkasan Dalam stenosis saluran tulang belakang, adalah mustahak untuk tidak memberikan tekanan lebih lanjut di bahagian belakang. Terutama peregangan tulang belakang boleh menjadi tidak selesa bagi pesakit. Di sekolah belakang dia belajar untuk berkelakuan dengan cara yang sesuai untuk punggungnya dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja. Melalui pelbagai latihan ... Ringkasan | Stenosis saluran tulang belakang di tulang belakang lumbar - sekolah belakang

Seseorang bercakap mengenai stenosis saluran tulang belakang apabila terdapat penyempitan saluran tulang belakang, di mana saraf tunjang dengan saraf berada. Ia boleh menyebabkan sakit belakang daerah tetapi juga kekurangan neurologi di kawasan kepekaan atau fungsi motor. Penyempitan saraf tunjang disebabkan oleh anatomi… Stenosis saluran tulang belakang di tulang belakang lumbar - sekolah belakang

Latihan tanpa peralatan Terdapat juga latihan yang boleh dilakukan tanpa bantuan: Latihan perut dalam posisi terlentang Dari kedudukan terlentang, kedua kaki diangkat pada sudut 90 darjah, lutut dibengkokkan, kaki ditarik ke atas. Punggung bawah tetap bersentuhan dengan permukaan sokongan sepanjang latihan. Dengan sedar ... Latihan tanpa peralatan | Stenosis saluran tulang belakang di tulang belakang lumbar - sekolah belakang

Latihan pada mesin Selain latihan yang dijelaskan selama ini, peralatan juga dapat digunakan untuk menguatkan dan menstabilkan otot punggung. Kupu-kupu Terbalik Latihan ini menguatkan otot-otot tulang belakang toraks dan bilah bahu, ini dapat menyokong postur tegak dan dengan itu dapat membantu dengan aduan yang disebabkan oleh stenosis saluran tulang belakang. … Latihan di mesin | Stenosis saluran tulang belakang di tulang belakang lumbar - sekolah belakang