Perkaitan santai
. penyebab sakit belakang sangat bervariasi, dengan sebahagian besar sakit belakang disebabkan oleh masalah otot seperti ketegangan dan ketegangan yang tidak betul pada otot belakang, serta kerosakan fungsi kecil sendi antara vertebra individu. Oleh itu, pendekatan rawatan yang penting adalah melepaskan ketegangan. Pertama sekali, fisioterapi, sukan dan penyesuaian persekitaran tempat kerja dan kehidupan harus ditangani.
Adalah masuk akal untuk melonggarkan otot punggung dengan melakukan pelbagai latihan dan melakukan ini secara teratur dalam kehidupan seharian. Secara keseluruhan, terdapat sebilangan besar kelonggaran latihan di Internet yang mudah ditiru. Bergantung pada mana sebenarnya kesakitan terletak, anda boleh mencari latihan khusus untuk otot punggung atas, tengah atau bawah.
Penting untuk diingat bahawa kesakitan tidak hilang sebaik sahaja melakukan latihan sekali. Selalunya memerlukan beberapa minggu sebelum hasil pertama dapat dicapai. Anda boleh mendapatkan lebih banyak contoh di bawah: Latihan untuk melonggarkan dan bersantai sambil berdiri atau duduk Jika tidak berjaya dapat dicapai dengan pendekatan di atas, kesakitan terapi dengan ubat khas seperti Ibuprofen, Voltaren atau Diclofenac boleh digunakan.
Sekiranya ini tidak membantu, masih ada kemungkinan ubat kelonggaran otot belakang. Persediaan yang berkesan untuk merehatkan otot belakang adalah pridinol mesilate atau methocarbamol, yang mencetuskan kesan santai di bahagian tengah sistem saraf. Ubat itu kelonggaran otot belakang hanya boleh dipertimbangkan sekiranya rawatan konservatif gagal dan oleh itu bukan kaedah pilihan untuk rawatan sakit belakang.
