Senaman yang paling terkenal untuk melatih otot-otot perut mungkin adalah sit-up dan crunches. Walau bagaimanapun, terdapat banyak latihan yang berbeza untuk mendapatkan otot perut. Latihan berikut ditujukan untuk pemula, maju dan profesional, kerana untuk latihan otot perut yang berkesan, latihan yang sesuai dengan tahap latihan sangat… Latihan otot perut
Latihan dengan tahap kesukaran yang sederhana Latihan berikut tidak begitu mudah dan lebih ditujukan kepada pengguna yang lebih maju: Sit-up mungkin merupakan salah satu latihan perut yang paling popular selain sakit perut. Kedudukan permulaan adalah sama seperti untuk lekukan. Tangan disilangkan di dada sehingga… Latihan dengan tahap kesukaran sederhana | Latihan otot perut
Latihan dengan tahap kesukaran yang tinggi Ini menyimpulkan bahagian dengan latihan untuk pelajar lanjutan. Berikut ini kita akan berurusan dengan latihan yang mempunyai tahap kerumitan yang tinggi dan oleh itu lebih sesuai untuk para profesional: Angkat kaki gantung adalah salah satu latihan yang paling berkesan untuk otot perut. Ini ... Latihan dengan tahap kesukaran yang tinggi | Latihan otot perut
