sukan ketahanan - Halaman 8

Penyekat beta sebagai agen doping dalam sukan | Penyekat beta dan sukan - bagaimanakah ia dapat disatukan?

Penyekat beta sebagai agen doping dalam sukan Sudah tentu, kesan beta-blocker yang diinginkan, atau bahkan yang tidak diingini dapat digunakan sebagai kaedah doping, bahkan dalam sukan. Terutama dalam sukan yang memerlukan ketepatan dan tumpuan sepenuhnya, penyekat beta jelas mempunyai kesan peningkatan prestasi. Dengan mengambil beta-blocker, ketegangan dan kegelisahan sebelum pertandingan dapat… Penyekat beta sebagai agen doping dalam sukan | Penyekat beta dan sukan - bagaimanakah ia dapat disatukan?

Prinsip beban progresif

Pendahuluan Prinsip beban progresif didefinisikan sebagai peningkatan beban yang berterusan dengan peningkatan prestasi. Bagi pemula yang sporty kadang-kadang mustahil untuk berlari sejauh 5 km secara berterusan tanpa rehat. Latihan secara berkala meningkatkan prestasi, sehingga daya tahan 5 km dapat diselesaikan tanpa masalah. … Prinsip beban progresif

Jenis kenaikan beban | Prinsip beban progresif

Jenis kenaikan beban Bergantung pada usia latihan, tahap prestasi dan jenis perkembangan prestasi, terdapat perbezaan jenis kenaikan beban untuk memastikan kejayaan latihan. Perbezaan dibuat antara: 1. peningkatan beban secara beransur-ansur harus digunakan terutama di kelas junior dan dengan pemula yang sporty. Ia adalah … Jenis kenaikan beban | Prinsip beban progresif

Latihan Maraton

Sinonim dalam erti kata yang lebih luas Jogging Endurance Sports Endurance Training Running Running Triathlon Definition Marathon Matlamat maraton adalah untuk menyelesaikan jarak yang ditentukan 42.195 km dalam waktu sesingkat mungkin. Namun, maraton lebih dari sekadar "berlari" jarak ini sekali, tetapi memerlukan persiapan berbulan-bulan. Pelari maraton bersiap untuk… Latihan Maraton

Marathon dalam 3:30 | Latihan Maraton

Marathon dalam 3:30 Menjalankan maraton dalam 3: 30 jam Sekiranya anda ingin menjalankan maraton dalam 3: 30 jam, anda harus meningkatkan simpanan karbohidrat anda melalui latihan. Ini berkait rapat dengan pemakanan. Prasyarat untuk mengikuti latihan ini untuk maraton adalah stamina yang sangat baik. Sebagai panduan, sepuluh kilometer… Marathon dalam 3:30 | Latihan Maraton

Pemakanan secara langsung sebelum pertandingan | Latihan Maraton

Pemakanan secara langsung sebelum pertandingan Segera sebelum pertandingan (48-24 jam), bekalan makanan harus dirancang supaya kedai tenaga diisi sepenuhnya pada awal pertandingan. Ini dipanggil pesta mi. Pada waktu petang sebelum pertandingan mencukupi (2 bahagian), dan kira-kira 4 jam sebelum pertandingan… Pemakanan secara langsung sebelum pertandingan | Latihan Maraton