sukan ketahanan

Bagaimana anda boleh melakukan sukan ketahanan tanpa menegangkan kaki? | Sukan ketahanan

Bagaimana anda boleh melakukan sukan ketahanan tanpa menegangkan kaki? Gambaran klasik sukan daya tahan berjalan atau berbasikal, tetapi terdapat juga pelbagai cara untuk melakukan sukan ketahanan tanpa memberi tekanan pada kaki. Sebagai contoh, terdapat ergometer tangan yang boleh diletakkan di atas meja dan didorong oleh… Bagaimana anda boleh melakukan sukan ketahanan tanpa menegangkan kaki? | Sukan ketahanan

Adakah makanan tambahan berguna dalam sukan ketahanan? | Sukan ketahanan

Adakah makanan tambahan berguna dalam sukan ketahanan? Pada prinsipnya, diet seimbang biasanya mencukupi untuk aktiviti sukan yang normal. Sekiranya berat badan berlebihan, makanan tambahan berguna untuk menampung keseimbangan tenaga. Persediaan yang mengandungi karbohidrat sangat sesuai untuk sukan ketahanan. Karbohidrat rantai panjang memastikan bekalan tenaga jangka panjang, yang berantai pendek adalah… Adakah makanan tambahan berguna dalam sukan ketahanan? | Sukan ketahanan

Marathon

Sinonim dalam erti kata yang lebih luas Jogging Endurance Sports Endurance Training Running Running Triathlon Definition Marathon Matlamat maraton adalah untuk menyelesaikan jarak yang ditentukan 42.195 km dalam waktu sesingkat mungkin. Namun, maraton lebih dari sekadar "berlari" jarak ini sekali, tetapi memerlukan persiapan berbulan-bulan. Pelari maraton bersiap untuk… Marathon

Keperluan | Maraton

Keperluan Syarat untuk maraton 2. 1 Ketahanan 2. 2 Matlamat 2. 3 Bahan Sekiranya anda ingin menjalankan maraton, anda mesti berada dalam keadaan baik dan dalam keadaan fizikal yang baik. Oleh itu, pemeriksaan oleh doktor (idealnya doktor sukan, iaitu doktor dengan tajuk tambahan perubatan sukan) disarankan sebelum… Keperluan | Maraton

Bekalan tenaga | Maraton

Bekalan tenaga Tenaga yang diperlukan otot untuk usaha daya tahan lebih lama berasal dari karbohidrat (gula) dan lemak (lihat jadual tenaga). Semakin lama usaha, semakin banyak lemak, semakin pendek dan intensif usaha, semakin banyak karbohidrat dibakar Penyimpanan lemak seorang lelaki dengan berat badan normal akan mencukupi untuk menjalankan sekitar 30 maraton ... Bekalan tenaga | Maraton

Tekanan darah rendah dan loya - Anda boleh melakukannya!

Pengenalan Ramai orang menderita tekanan darah rendah. Selalunya mereka yang terjejas tidak menyedari perkara ini. Mual adalah ciri keluhan tekanan darah yang terlalu rendah. Ia disebabkan oleh peredaran darah di saluran gastrointestinal, yang dapat menurun (dalam jangka pendek) ketika tekanan darah terlalu rendah. Selain loya, terlalu rendah ... Tekanan darah rendah dan loya - Anda boleh melakukannya!

Apa yang boleh saya lakukan terhadap tekanan darah rendah dan loya? | Tekanan darah rendah dan loya - Anda boleh melakukannya!

Apa yang boleh saya lakukan terhadap tekanan darah rendah dan loya? Untuk tekanan darah rendah dan loya, rawatan di rumah dan gaya hidup memainkan peranan penting. Untuk aduan akut, sebotol air dan udara segar dapat membantu mengurangkan gejala. Dalam jangka panjang, perubahan gaya hidup dapat mempengaruhi positif… Apa yang boleh saya lakukan terhadap tekanan darah rendah dan loya? | Tekanan darah rendah dan loya - Anda boleh melakukannya!

Peraturan pemakanan umum | Sukan dan pemakanan ketahanan

Peraturan pemakanan umum Banyak atlet membahagikan tiga makanan besar mereka menjadi empat hingga lapan makanan kecil untuk membuat pengambilan makanan mereka dan menyeimbangkan latihan mereka. Sebelum pertandingan atau sesi latihan yang panjang, pencernaan harus sudah selesai. Ini bermaksud bahawa makan secara langsung sebelum aktiviti sukan harus dikecualikan. Sekiranya pencernaan ... Peraturan pemakanan umum | Sukan dan pemakanan ketahanan

Penyekat beta dan sukan - bagaimanakah ia dapat disatukan?

Pengenalan Beta-blocker adalah sekumpulan ubat yang digunakan terutamanya untuk merawat hipertensi arteri (tekanan darah tinggi) atau aritmia jantung. Ini memanfaatkan fakta bahawa reseptor, yang terletak di otot jantung, disekat oleh beta-blocker dan dengan itu adrenalin tidak dapat digunakan pada mereka. Adrenalin adalah bahan yang membangkitkan… Penyekat beta dan sukan - bagaimanakah ia dapat disatukan?

Uji beban | Penyekat beta dan sukan - bagaimanakah ia dapat disatukan?

Beban ujian Sekiranya pesakit menderita tekanan darah tinggi atau aritmia jantung, mereka juga harus mengalami tekanan ECG jika beta-blocker digunakan, jika ia dirancang untuk melakukan aktiviti sukan. Biasanya dengan basikal pesakit harus mengayuh sehingga beban tertentu tercapai. Pada masa yang sama, arus jantung… Uji beban | Penyekat beta dan sukan - bagaimanakah ia dapat disatukan?