Pengenalan
Pening adalah gejala biasa yang dihidapi oleh banyak orang. Selalunya pening hanya berlangsung selama beberapa minit, tetapi berulang lagi. Ia boleh disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, loya, berdebar-debar atau keletihan.
Tidak semua pening disebabkan oleh penyakit serius. Selalunya penyebabnya adalah gabungan pelbagai faktor yang sering berlaku, seperti kekurangan cecair, rendah darah tahap gula atau peredaran yang lemah. Oleh itu, terdapat banyak rawatan di rumah yang dapat membantu mengurangkan gejala pening yang kerap. Sekiranya tidak ada peningkatan, doktor harus mendapatkan nasihat untuk mendapatkan penjelasan.
Ubat kediaman ini dapat membantu mengatasi pening
Terdapat pelbagai rawatan di rumah yang dapat membantu mengatasi pening: Mengimbangi kekurangan cecair darah kadar gula Perlahan-lahan berdiri dan duduk Lemon (mis. lemon panas) Halia (misalnya teh halia) Garam Schüssler Latihan keseimbangan Bersenam di udara segar
- Mengimbangi kekurangan cecair
- Naikkan tahap gula dalam darah
- Perlahan-lahan berdiri dan duduk
- Lemon (contohnya lemon panas)
- Halia (contohnya teh halia)
- Garam Schüssler
- Latihan imbangan
- Bersenam di udara segar
Banyak mantra pening disebabkan oleh kekurangan cecair. Ini mengakibatkan tidak mencukupi darah bekalan ke otak.
Ini menyebabkan kekurangan nutrien penting, iaitu otak tidak lagi dapat berfungsi dengan baik dan bertindak balas dengan pening. Oleh itu, sangat penting untuk minum cecair yang mencukupi. Terutama air pegun sangat penting.
Sebagai alternatif, teh tanpa gula juga menjadi pilihan. Sekiranya berlaku akut dehidrasi, iaitu kekurangan cecair yang teruk, anda harus minum air sebanyak mungkin secepat mungkin. Di samping itu, disyorkan untuk minum antara 2 dan 3 liter air setiap hari.
Jumlah ini harus ditingkatkan semasa sukan intensif atau kerja fizikal yang berat. Penyebab pening yang lain adalah rendah gula darah tahap. Akibatnya, badan, terutamanya otak, kekurangan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.
Oleh itu, penting untuk dimakan secara berkala. Yang seimbang dan pelbagai diet juga menyumbang kepada stabil gula darah tahap. Sekiranya hipoglikemia akut, disyorkan minum cola atau makan glukosa.
Sekiranya masalah dengan gula darah kerap berlaku, doktor harus berjumpa untuk mendapatkan penjelasan. Ramai orang yang mengalami pening dibantu dengan pengambilan Ginkgo secara berkala. Penyediaan biasanya dipanggil Ginkgo biloba dan boleh diambil, misalnya, dalam 120mg dos tiga kali sehari.
Ia boleh didapati dalam bentuk tablet, ekstrak cecair pelarut atau dalam bentuk kering. Ini meningkatkan aliran darah ke pelbagai struktur dalam badan, terutamanya aliran darah ke otak. Organ-organ dari seimbang juga dibekalkan dengan darah yang lebih baik, yang meningkatkan pertukaran maklumat mengenai kedudukan badan.
Ini menyebabkan pengurangan pening pada banyak orang. Halia adalah ubat rumah tangga lain yang melegakan gejala. Sebabnya terletak pada kesan merangsang halia pada peredaran darah pelbagai organ.
Ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangkan simptom yang sering disertai loya. Ini meningkatkan rasa pening pada banyak orang yang terjejas. Halia boleh diambil dalam pelbagai bentuk.
Selalunya, halia baru dipotong kecil dan disiram dengan air panas. Alternatif untuk teh halia adalah dengan mengunyah potongan halia mentah atau mengambilnya sebagai makanan menambah. Lemon adalah ubat rumah tangga yang sering digunakan.
Ia mempunyai kesan menenangkan pada pelbagai gejala, kerana secara amnya merangsang badan sistem imun. Ini disokong oleh jumlah vitamin C yang tinggi dalam lemon. Selanjutnya, peredaran darah dirangsang dan banyak proses tubuh sendiri dirangsang dan disokong.
Oleh itu, kebanyakan orang merasa terbangun apabila dimakan secara berkala. Ini dapat mengurangkan gejala pening. Buah lemon biasanya dimakan sebagai lemon panas.
Untuk ini, lemon diperah dan dicampurkan dengan air panas mengikut rasa. Terdapat pelbagai ubat homeopati yang digunakan sebagai rawatan pening. Sebaiknya berjumpa dengan homeopati atau pengamal alternatif terlebih dahulu, kerana ini akan membantu mengenal pasti jenis yang tepat vertigo dan ubat homeopati yang terbaik. Persediaan yang mungkin adalah Cocculus D4, Conium D4 dan Ambra grisea D4.
Di samping itu, Fosforus D12, begitu juga Lachesis D12 dan Chininum sulfuricum D4 banyak membantu pesakit. Pelbagai garam Schüssler dapat mengurangkan kejadian pening dan melegakan pening. Ini termasuk kalsium fluoratum and ferum fosforikum untuk orang muda dan pertengahan umur.
Kalium kloratum juga sering diambil jika berlaku pening. Untuk orang yang lebih tua, kalium sulfurikum dan kalsium fosforikum sangat sesuai. Sekiranya anda berminat, disarankan untuk berjumpa dengan homeopati atau pengamal alternatif.
Pening sering disebabkan atau diperburuk oleh perubahan kedudukan badan yang cepat. Oleh itu, disarankan untuk mengelakkan perubahan kedudukan terlalu cepat, terutamanya jika sistem peredaran darah lemah. Sebaliknya, disarankan untuk duduk dengan perlahan dan berdiri dengan perlahan.
Ini memberi peredaran peluang untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kedudukan badan. Akibatnya, kemungkinan turun naik kuat sementara tekanan darah dapat dielakkan. Peredaran darah juga dapat disokong atau dirangsang oleh pancuran air panas-sejuk secara berkala.
Terdapat pelbagai bahan yang boleh menyebabkan perubahan dalam peredaran dan menyebabkan pening. Ini termasuk kafein, alkohol dan tembakau. Bahan-bahan ini menyebabkan pening pada banyak orang, disertai dengan sakit kepala dan berpeluh.
Mereka juga boleh mempengaruhi tidur, yang pada gilirannya dapat meningkatkan gejala pening. Dalam kebanyakan kes, penyebabnya adalah penyempitan darah kapal, yang membawa kepada pengurangan aliran darah ke otak. Ini membawa kepada penampilan pening.
Atas sebab ini, bahan-bahan ini harus dikurangkan atau dielakkan semasa serangan pening. Sekiranya pening disebabkan oleh tekanan atau tekanan psikologi, pelbagai kelonggaran teknik dapat membantu. Salah satunya adalah otot progresif kelonggaran menurut Jacobsen.
Di sini, kumpulan otot tertentu diketatkan secara bergantian dan kemudian dilonggarkan semula setelah beberapa saat ketegangan. Dengan cara ini, ketegangan yang sudah mapan dalam kehidupan sehari-hari dapat dirasakan dengan lebih sedar. Oleh itu, dengan menganalisis ketegangan yang berlebihan pada pelbagai otot, dapat dijelaskan bagaimana cara merehatkannya dengan lebih baik dalam kehidupan seharian.
Ini membantu banyak orang yang mengalami serangan pening secara berkala untuk melatih mereka seimbang. Serangan pening sering menyebabkan perasaan tidak lagi dapat mengawal seimbang dan kedudukan badan. Ini boleh menyebabkan kegelisahan dan rasa tidak selamat.
Keseimbangan terjejas secara negatif oleh pening. Ini sangat biasa berlaku apabila penyebab pening adalah gangguan organ vestibular. Oleh itu, disarankan untuk melatih keseimbangan dengan sukan dan senaman yang kerap.
Latihan seperti sisik berdiri atau menari dapat membantu. Salah satu ubat rumah tangga yang paling berkesan terhadap pening adalah udara segar. Sekiranya mantra pening dirasakan, orang yang terjejas harus keluar ke udara segar secepat mungkin dan, jika boleh, ambil beberapa langkah atau duduk terlebih dahulu.
Mengekalkan udara segar menyebabkan pengambilan oksigen meningkat. Ini meningkatkan bekalan oksigen ke organ, termasuk otak. The sistem saraf juga dapat berfungsi dengan lebih baik lagi. Kesan udara segar dapat ditingkatkan dengan menarik nafas dalam-dalam, misalnya ke perut.
