Pengenalan
Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan secara berkesan pembakaran lemak dan menggalakkan penurunan berat badan. Yang sihat diet dan banyak bersenam adalah asas gaya hidup sihat. Dengan pelbagai jenis sukan, kadar nadi yang betul semasa bersenam, kelonggaran, tidur yang mencukupi dan makanan dan minuman terpilih, anda dapat mempengaruhi secara positif pembakaran lemak.
Apa kemungkinan untuk meningkatkan pembakaran lemak?
Bersenam secara berkala dalam kehidupan seharian Endurance sukan Dengan pembakaran lemak Senam nadi, yoga kelonggaran Kelonggaran otot progresif Tidur yang mencukupi Sihat diet dengan banyak sayur-sayuran, buah, telur, ikan, dll. Buah sitrus (limau gedang, lemon) Diet tambahan, Garam Schüssler Makan perlahan-lahan dan kunyah dengan teliti Sarapan pagi yang sihat untuk merangsang metabolisme Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari Teh Alternatif ubat: hipnosis, misalnya menurunkan berat badan dengan hipnosis, homeopati
- Bersenam secara berkala dalam kehidupan seharian
- Sukan daya tahan Dengan nadi pembakar lemak
- Dengan nadi pembakaran lemak
- Gimnastik, Yoga
- Relaksasi Kelonggaran otot progresif
- Kelonggaran otot progresif
- Tidur yang mencukupi
- Sihat diet dengan banyak sayur-sayuran, buah, telur, ikan, dan lain-lain. Buah sitrus (limau gedang, lemon) Makanan tambahan, garam Schüssler Makan perlahan-lahan dan kunyah secukupnya Sarapan yang sihat untuk merangsang metabolisme
- Buah sitrus (limau gedang, lemon)
- Makanan tambahan, garam Schüssler
- Makan perlahan-lahan dan kunyah sehingga bersih
- Sarapan pagi yang sihat untuk merangsang metabolisme
- Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari Teh
- teh
- Ubat alternatif: hipnosis, misalnya menurunkan berat badan dengan hipnosis, homeopati
- Dengan nadi pembakaran lemak
- Kelonggaran otot progresif
- Buah sitrus (limau gedang, lemon)
- Makanan tambahan, garam Schüssler
- Makan perlahan-lahan dan kunyah sehingga bersih
- Sarapan pagi yang sihat untuk merangsang metabolisme
- teh
Dengan tablet
Beberapa makanan tambahan beriklan untuk merangsang lemak membakar. Asid amino L-carnitine, yang terkandung dalam banyak tablet, sangat popular di kalangan atlet. L-carnitine memainkan peranan penting dalam metabolisme lemak sel-sel kita dan pada masa yang sama mendorong pertumbuhan semula otot.
Oleh itu, L-carnitine sangat sesuai sebagai makanan menambah untuk meningkatkan lemak membakar semasa bersukan, pemakanan sihat dan keinginan untuk menurunkan berat badan. Begitu juga dengan asid amino L-citrulline, yang juga membawa kepada peningkatan lemak membakar. Kopi hijau, yang dapat diambil dalam bentuk tablet, juga mendorong metabolisme.
Kopi hijau mengandungi asid klorogenat, yang menghalang penyerapan gula ke dalam darah dan mencegah serangan ganas. Terdapat tablet yang mengandungi asid linoleat. Ia terdapat dalam minyak sayuran dan biji rami yang sejuk dan menguatkan usus mukosa dan mendorong penukaran lemak menjadi tenaga. Kesan tablet asid linoleat untuk pembakaran lemak adalah kontroversi dan boleh menyebabkan kesan sampingan.
Semua artikel dalam siri ini:
