Akibat kurang tidur akut dan kronik
Sekiranya seseorang mempertimbangkan akibatnya kurang tidur, kesan akut dan kronik dapat dibezakan. Akibat akut berlaku dalam masa yang singkat, iaitu apabila seseorang yang terkena tidak cukup tidur selama satu atau beberapa hari. Akibat daripada kurang tidur ini di atas semua jelas keletihan serta batasan dalam konsentrasi dan kemampuan mental yang lain.
Yang sangat penting, kerana berbahaya, aspek kekurangan tidur akut adalah apa yang disebut microsleep. Ia datang dengan orang-orang yang terjejas selama beberapa saat "tertidur", yang tidak dapat dimaafkan terutama dalam lalu lintas. Berbeza dengan yang meluas reka bentuk fenomena ini, tidur mikro juga boleh berlaku dengan mata terbuka.
Statistik berikut menjelaskan betapa bahayanya ini: Menurut kajian semasa, sehingga 25% kemalangan lalu lintas berpunca dari keletihan salah satu orang yang terlibat dalam kemalangan itu. Akibat kronik dari kurang tidur lebih cenderung metabolik (iaitu metabolik), sosial atau psikologi. Ini termasuk penurunan metabolisme gula, yang dapat mengakibatkan peningkatan kadar gula di darah dan dengan itu dalam keadaan metabolik serupa dengan pesakit diabetes.
Di samping itu, orang yang terkena kurang tidur cenderung lebih kerap berkembang berat badan berlebihan, yang seterusnya meningkatkan metabolisme gula. Aspek selanjutnya dari kesan metabolik kekurangan tidur adalah peningkatan dalam darah tekanan. Sejak meningkat darah tekanan, meningkat gula darah cermin dan keutamaan tergolong dalam faktor utama risiko penyakit sistem kardiovaskular, dari kekurangan tidur mengenai bahaya yang meningkat secara signifikan untuk kejadian seperti ZB
a jantung menyerang atau strok. Selain proses metabolik, kurang tidur kronik sering merosakkan kehidupan sosial. Rakan sekerja dan atasan tidak berpuas hati dengan pekerjaan orang yang berkenaan, dan pada masa yang sama kekurangan tidur dan keletihan kekal yang dihasilkan dapat mengurangkan aktiviti ekstra-profesional bagi kebanyakan mereka yang terjejas.
Oleh itu, untuk membuatnya lebih ringan, orang yang terkena menghadapi situasi di mana dia memerlukan pampasan dari pekerjaan dengan lebih mendesak daripada biasanya, tetapi sebagai gantinya kurang bermotivasi daripada biasanya. Dengan pembatasan kronik akibat akibat akut dari kurang tidur, seseorang harus sedar bahawa kekurangan tidur yang kronik merangkumi gejala kekurangan tidur yang akut dan oleh itu potensi bahaya yang sama dalam lalu lintas berlaku!
Semua artikel dalam siri ini:
