Bagaimana cara mencegah kesan JoJo dalam diet rendah karbohidrat? | Diet Karbohidrat Rendah

Bagaimana cara mencegah kesan JoJo dalam diet rendah karbohidrat?

Kaedah paling selamat di sekitarnya dari kesan JoJo untuk melindungi, adalah ketetapan jangka pendek Diat untuk pengurangan berat badan yang cepat ingin digunakan tetapi penukaran berkhasiat yang tahan lama ke dalam kehidupan seharian untuk disatukan. Itu bermaksud dapat mengenali "Dickmacher" seumur hidup dengan betul dan juga untuk mengelakkan dalam kebanyakan kes. Tentunya tidak masuk akal untuk selalu melarang segala sesuatu, tetapi seseorang harus membiasakan diri dan badannya dengan makanan yang baik, sihat dan gaya hidup yang aktif.

Kenyataan bahawa makanan segera, gula-gula, kerepek dan sebagainya dalam kuantiti yang banyak tidak semestinya memberikan garis langsing sama sekali tidak masuk akal. Dari sudut perubatan, sukar dilakukan tanpa karbohidrat sepenuhnya dalam jangka masa panjang, kerana boleh mengakibatkan kerosakan pada tubuh yang tidak dijangka. Sekiranya anda ingin mencuba karbohidrat rendah diet dan hanya ingin mengurangkan sedikit berat badan, anda boleh menggabungkan diet yang sihat dan seimbang dengan sesekali tanpa karbohidrat.

Adalah mungkin untuk memanfaatkan beberapa kesan positif karbohidrat rendah diet, simpan sedikit kalori dan menurunkan berat badan tanpa meletakkan badan ke keadaan kecemasan akut. Secara umum, seseorang harus berhati-hati untuk memilih yang berkualiti tinggi dan kompleks karbohidrat dalam apa jua keadaan, seperti produk bijirin penuh, sayur-sayuran berkanji, tetapi juga pisang atau serpihan bijirin dan bukannya produk tepung yang sangat bergula atau putih. Semua makanan yang terlalu banyak diproses dan dengan demikian mengandungi sejumlah besar gula buatan dan / atau banyak lemak juga harus dielakkan. Alternatif yang baik dan sihat selalu diet yang merangkumi banyak sayur-sayuran segar (lebih baik sayur-sayuran berdaun) dan salad tanpa mengelakkan satu kumpulan nutrien sama sekali, lebih suka makanan yang belum diproses atau kurang diproses dan menggabungkan jumlah yang lebih sedikit kalori dengan banyak nutrien dan vitamin. Sehubungan dengan kuantiti minum yang mencukupi iaitu sekitar 1.5 hingga 2l air setiap hari dan aktiviti fizikal biasa dan sederhana, tidak ada yang menghalangi kejayaan.