Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet rendah karbohidrat? | Diet Karbohidrat Rendah

Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet rendah karbohidrat?

Karbohidrat rendah diet mempunyai ramai pengikut yang berjaya dan bersemangat. Terdapat banyak bahan mengenai subjek dalam bentuk buku atau dalam kecergasan majalah. Lebih mudah dan percuma anda boleh mendapatkan maklumat di internet.

Di banyak laman web dan di forum, hidangan karbohidrat rendah diterbitkan dan pengalaman ditukar. Di samping itu, anda juga boleh membuat banyak resipi yang biasa dipatuhi dengan membuat perubahan kecil. Sebagai contoh, bukannya mee yang diperbuat daripada tepung putih atau biji-bijian, anda boleh menggunakan pemotong spiral untuk menjadikan sayur-sayuran menjadi mie atau menggunakan mi konjac rendah karbohidrat dan rendah kalori.

Bilakah saya memerlukan diet rendah karbohidrat?

. Indeks Jisim BadanSingkatnya, atau BMI, adalah ukuran terkenal sama ada berat badan seseorang berada dalam lingkungan normal atau di bawah atau di atasnya. Ia dikira dari berat badan dalam kg, yang dibahagi dengan segiempat sama tinggi dalam m. Nilai dalam lingkungan antara 18 dan 25 kg / m2 dianggap wajar. Orang yang berat badan berlebihan (dan terutama orang gemuk, iaitu

orang yang mempunyai BMI> 30kg / m2) dinasihatkan untuk menormalkan berat badan mereka, iaitu menurunkan berat badan. Tetapi secara formal, orang yang mempunyai berat badan normal semakin tidak berpuas hati dengan sosok mereka dan ingin kehilangan beberapa kilogram. Untuk kedua-dua jenis karbohidrat rendah diet sesuai secara prinsip.

Bentuk pemakanan ini sangat berkesan jika terlalu banyak karbohidrat sudah menjadi penyebab awal berat badan berlebihan. Jadi jika anda makan banyak kalori sederhana karbohidrat seperti kek, pastri, coklat dan makanan segera, anda akan mendapat keuntungan dua kali ganda daripada melakukan tanpa karbohidrat. Sebagai tambahan kepada pengurangan karbohidrat, bom kalori terbesar juga dihapuskan. Sekiranya anda terutamanya berat badan berlebihan atau menderita keadaan sedia ada yang diketahui, anda tidak boleh menurunkan berat badan sendiri, tetapi setelah menjalani perubatan kesihatan periksa di bawah pengawasan perubatan.