Persoalan sama ada dan bagaimana tubuh dan jiwa saling mempengaruhi telah menyusahkan orang sejak ada bukti bertulis mengenai penyakit dan kesihatan. Pendekatan psikosomatik untuk menjelaskan perkembangan dan perjalanan penyakit juga telah lama menunjukkan hubungan antara jiwa dan badan. Sehingga beberapa tahun yang lalu, bagaimanapun, hanya mungkin untuk membuat spekulasi mengenai prasyarat biokimia untuk hubungan tersebut, kerana terlalu sedikit yang diketahui mengenai fungsi sistem kekebalan, saraf dan hormon. Pendekatan rawatan dari perubatan semula jadi dengan cepat dimasukkan ke sudut esoterik dan diejek oleh ubat konvensional. Itu telah berubah.
Psychoneuroimmunology: menghubungkan jiwa, badan, dan pertahanan
Dengan kesedaran bahawa tidak ada sebab fizikal untuk beberapa penyakit, minat terhadap psikologi meningkat. Ini sejak itu menghasilkan cabang penyelidikan yang terpisah, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI menghubungkan jiwa (psiko), yang sistem saraf (neuro) dan pertahanan badan (imunologi). Hasil kajian psikoneuroimunologi menunjukkan bahawa ketiga-tiga sistem ini saling bertukar maklumat antara satu sama lain. Rangkaian biokimia ini adalah asas eksperimen untuk meneroka bagaimana tingkah laku mempengaruhi sistem imun. Walaupun komponen psikologi beberapa penyakit telah lama diterima - contohnya, ulser gastrik atau tekanan darah tinggi - itu hanya kanser dan HIV yang membawa kepada pemikiran semula. Terdapat dua pendekatan untuk mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri orang:
- Untuk penyakit yang ada, kelonggaran dan teknik visualisasi digunakan.
- Pendekatan rawatan dari psikoneuroimunologi adalah untuk memastikan bahawa penyakit tidak timbul dari awal.
Ubat minda-badan: pertolongan untuk minda dan jiwa.
Pelaksanaan praktik hasil penyelidikan PNI adalah apa yang disebut sebagai perubatan minda-tubuh. Di sini, roh, jiwa (fikiran) dan badan (badan) dilayan bersama. Permulaan pendekatan terapi ini terletak di Amerika Syarikat, di mana, sebagai contoh, kelonggaran dan anti-tekanan program telah terbukti memberi kesan positif pada tahap tekanan dan pertahanan pada pesakit HIV. Relaksasi program juga membantu dalam kes keinginan yang tidak terpenuhi untuk mempunyai anak. Ramai wanita menjadi hamil apabila mereka melepaskan tekanan kerana ingin mempunyai anak. tekanan pada mulanya mempunyai makna yang sangat penting bagi tubuh. Ini membuat badan waspada, untuk berbicara, dan dalam mod amaran yang tinggi. Adrenalin tahap meningkat, jantung kadar dan darah gula melalui bumbung. Mekanisme ini, yang telah memberikan peningkatan peluang untuk bertahan hidup dalam situasi berbahaya sejak zaman berzaman, tidak dapat dipastikan dalam masyarakat moden. Daripada raksasa liar, kita sekarang dikejar oleh tarikh akhir, keperluan untuk wang dan masa, aspirasi kerjaya dan tuntutan berlebihan yang lain. Di mana sekali tekanan tahap meningkat hanya untuk waktu yang singkat, hari ini overtrain kekal adalah urutan hari. Dan di sinilah letaknya medan penyelidikan PNI.
Ujian model pertama di Jerman
Walaupun perubatan minda-tubuh sudah lama dipraktikkan secara intensif dan intensif di AS, akses ke bidang pekerjaan ini masih dicari di Republik Persekutuan. Dalam percubaan model di Knappschaftskrankenhaus of the Essen-Mitte Clinics, Department of Naturopathy and Integrative Medicine, sebuah konsep dikembangkan yang menggabungkan perubatan konvensional, naturopati, dan perubatan minda-tubuh Amerika. Menurut pendekatan ini, penyakit selalu mempunyai tiga sebab:
- Penyebab biologi (contohnya, pelupusan genetik tertentu atau virus).
- Komponen psikologi (misalnya, tekanan atau masalah dengan struktur keperibadian mereka sendiri).
- Komponen sosial (contohnya, keadaan keluarga atau masalah di tempat kerja).
"Pesan" dalam fikiran dan semangat
Semasa rawatan, pesakit harus belajar mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri. Untuk tujuan ini, selain perubatan konvensional langkah-langkah, sebagai contoh, rawatan fisioterapeutik, pendekatan naturopati atau akupunktur digunakan. Salah satu asas rawatan adalah urutan yang disebut terapi: di sini, pesakit belajar membawa "pesanan" ke dalam pikiran dan jiwa mereka. Kerana setiap penyakit serius memerlukan reorientasi kehidupan, ini adalah pendekatan untuk merevisi pola pemikiran dan tingkah laku. Pendekatan ini juga digunakan dalam kanser rawatan. Terapi ini disokong oleh senaman dan pemakanan yang sedar. Oleh itu, program anti-stres juga dapat dilakukan di rumah. Oleh kerana tekanan tidak dapat dihindari dalam hidup, seseorang harus belajar menghadapinya secara positif. Petua pakar semudah berkesan:
- Turunkan standard. Anda tidak perlu melakukan semuanya dengan sempurna! Siapa yang mempunyai tuntutan ini, membuat dirinya sentiasa berada dalam tekanan.
- Berfikir secara positif! Soalan kaca separuh penuh atau separuh kosong adalah penilaian dengan hasil yang berbeza. Sikap positif terhadap diri sendiri dapat membantu mengatasi situasi tekanan dengan lebih baik.
- Lepaskan kekecewaan dan tekanan. Sukan hanya bagus untuk anda. Latihan fizikal mengurangkan ketegangan dan melepaskan "gembira hormon".
- Ketawa sihat. Humor menenangkan, ketawa menghentikan pelepasan tekanan hormon. Bersempena dengan yang disasarkan bernafas latihan dan "menarik nafas lega" dari situasi tertekan dapat memperlahankan degupan jantung dan merehatkan otot.
- Hidup secara sedar dan nikmati. Ini termasuk makanan sihat - buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan sedikit alkohol. Tidur yang banyak dan baik: Siapa yang berehat dengan baik, dapat mengatasi lebih banyak masalah dengan lebih mudah.
