Berapa kerap dan berapa lama saya harus menggunakan ubat rumah tangga?
Kekerapan dan tempoh penggunaan ubat rumah bergantung terutamanya pada jenis dan keparahan sakit kepala. Minum air yang cukup dan memastikan senaman yang mencukupi adalah bahagian penting dalam rawatan, tetapi ia harus selalu digunakan tanpa mengira sakit kepala. Perhatian harus diambil dengan kafein, kerana penggunaan yang terlalu kerap dapat mengurangkan peningkatan kesan pada darah tekanan. Sebagai tambahan, kafein boleh bertindak sebagai pencetus untuk migrain dan oleh itu harus digunakan dengan berhati-hati dalam kes jenis sakit kepala yang sesuai.
Apakah penyebab sakit kepala yang paling biasa?
Sakit kepala boleh disebabkan oleh banyak perkara yang berbeza. Salah satu penyebab yang paling biasa adalah tekanan secara umum. Akibatnya, pelbagai proses dalam tubuh tidak lagi dapat diatur dan menjadi tidak seimbang.
Tubuh bertindak balas dengan kesakitan. Berkaitan dengan tekanan sering kurang tidur dan ketegangan sebagai pencetus. Yang terakhir ini boleh menyebabkan sakit kepala ketegangan yang disebut, yang biasanya disebabkan oleh gabungan banyak faktor.
- Perubahan cuaca juga merupakan pencetus khas untuk sakit kepala, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dengan mengubah perbezaan tekanan dan kelembapan.
- Tambahan pula, sakit kepala boleh juga berkaitan dengan perubahan hormon seimbang dan oleh itu dalam beberapa kes berlaku berkaitan dengan haid.
- Alkohol dan nikotin adalah pencetus penting lain untuk sakit kepala dan boleh menyebabkan pelbagai jenis sakit kepala.
- Begitu juga, makanan yang berbeza boleh bertindak sebagai pencetus, yang merupakan kebiasaan bagi semua makanan migrain.
- Perubahan dalam darah tekanan juga sering menyebabkan sakit kepala. Yang diturunkan darah tekanan menyebabkan sakit kepala lebih kerap daripada peningkatan tekanan darah, tetapi kedua-dua varian itu mungkin.
Apa yang harus dielakkan?
Sekiranya penyebab sakit kepala yang spesifik dapat dikenal pasti, ia harus dielakkan jika mungkin. Dalam migrain, misalnya, terdapat banyak pencetus, seperti keju, anggur merah atau coklat, yang boleh mencetuskan sakit kepala. Tekanan berlebihan juga harus dielakkan, kerana ini adalah salah satu yang paling biasa penyebab sakit kepala. Di samping itu, gaya hidup yang tidak aktif dengan aktiviti luaran yang sedikit harus dielakkan, kerana faktor-faktor ini sangat penting untuk tubuh.
