Berjoging untuk sakit meniskus dalaman
. meniskus dalaman sangat kurang dibekalkan darah dan terutamanya dibekalkan oleh cecair sinovial, jadi penting, terutama bagi pesakit yang mudah terdedah kesakitan, Untuk panaskan dan regangkan secukupnya sebelum ini berlari. Intensiti dan jangka masa latihan juga harus disesuaikan secara individu supaya sendi yang jengkel atau rosak tidak berlebihan. Memakai kasut yang baik juga menyumbang kepada kelegaan yang sepadan sendi lutut.
Sekiranya, bagaimanapun, telah terbukti bahawa ada koyak meniskus dalaman dan juga kesakitan tidak hanya berotot, anda mesti bercakap dengan doktor anda sebelum anda meneruskannya berjoging atau aktiviti sukan lain. Mungkin perlu untuk menjaga dan memulihkan sendi lutut sebelum memulakan latihan aktif lagi. Ini sangat mustahak untuk mencegah kemungkinan berlakunya kerosakan dan untuk mengelakkan perkembangan kronik kesakitan. Secara umum, jika penyebab kesakitan belum dapat dijelaskan secara konklusif dan jika rasa sakit bertambah buruk semasa atau selepasnya berjoging, doktor harus selalu berunding dan kemungkinan pilihan dibincangkan.
Sakit selepas pembedahan meniskus
Sakit selepas pembedahan lutut agak normal. Pakar menyebutnya sebagai sakit pasca operasi, iaitu sakit yang berlaku selepas operasi. Walaupun operasi merawat kecederaan di lutut, operasi itu sendiri adalah kerengsaan pada sendi lutut.
Luka pembedahan dan rawatan meniskus boleh menyebabkan pendarahan kecil dan lebam pada sendi lutut, yang boleh menyekat kebebasan bergerak lutut dan juga boleh menyebabkan kesakitan. Dengan bantuan ubat-ubatan dan prosedur terapi seperti limfa saliran, usaha dilakukan untuk mengurangkan pembengkakan dan juga untuk menghilangkan rasa sakit. Dalam banyak kes, orang yang terjejas dapat bangun semula pada hari yang sama, sekurang-kurangnya dengan bantuan tongkat.
Namun, jika lutut mengalami tekanan terlalu cepat setelah operasi, ini juga boleh menyebabkan peningkatan kesakitan pasca operasi atau kecederaan baru, jadi penting untuk mematuhi rancangan pemulihan. Operasi tidak pernah bebas risiko, jadi mungkin ujung saraf cedera, sehingga pesakit merasa mati rasa atau sedikit kesemutan di kawasan ini. Biasanya, kesakitan ketika rehat akan hilang sepenuhnya pada hari-hari pertama selepas operasi. Sakit pergerakan kemudian dihilangkan semasa rawatan pasca operasi dengan langkah fisioterapeutik.
