Kerusi pejabat ergonomik
Salah satu objek terpenting di tempat kerja ergonomik ialah kerusi putar pejabat. Sudah tentu, mestilah stabil dan tahan kemiringan dan dilengkapi dengan sekurang-kurangnya lima kastor. Ia juga mesti tahan gulung.
Unsur penting dari kerusi pejabat ergonomik adalah penggantungan ketika duduk untuk melegakan tulang belakang daripada kejutan. Seharusnya dapat mengatur ketinggian tempat duduk antara 42 dan 50 cm - tempat duduk disesuaikan secara optimum apabila terdapat sudut yang tepat antara kaki atas dan bawah dan tumit berada pada ketinggian berlubang lutut. Sudut antara badan atas dan paha harus sedikit lebih jelas dan 110-120 darjah kerusi pejabat ergonomik mestilah paling menonjol pada ketinggian punggung bawah untuk melegakan tulang belakang lumbar.
Laras secara berasingan leher sokongan dapat menyokong kelengkungan semula jadi tulang belakang dan melegakan leher. Armrests juga dapat melegakan bahu dan leher kawasan, tetapi mereka harus disesuaikan dan berakhir kira-kira pada ketinggian meja untuk memanjangkan sokongan dari lengan. Perabot pejabat alternatif seperti bola tempat duduk atau sejenisnya juga mesti mematuhi keperluan perabot tempat duduk ergonomik.
Meja laras tinggi
Keperluan untuk a meja laras tinggi banyak dan pelbagai, tetapi sangat diperlukan di tempat kerja yang ergonomik. Sekiranya meja digunakan terutamanya oleh satu orang, ia boleh disesuaikan khusus untuk orang itu. Sekiranya meja digunakan oleh beberapa orang, meja dengan cepat dan mudah disesuaikan dengan ketinggian untuk mengelakkan ketegangan dan punggung kesakitan.
Terutama meja dengan fungsi duduk-duduk menawarkan pelbagai untuk kerja-kerja monoton di meja: Di sini dapat diputuskan secara individu sama ada pekerja ingin bekerja berdiri atau duduk. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, pelbagai kajian menunjukkan bahawa punggung dapat melegakan dan pemendekan otot yang disebabkan oleh duduk berterusan dapat dicegah. Ketetapan ketinggian hendaklah antara 68 dan 118 cm.
Oleh kerana jadual ini sangat mahal untuk dibeli, anda boleh beralih ke alternatif seperti meja berdiri tambahan jika perlu. Ruang kaki yang mencukupi dan tepi dan sudut bulat juga harus menjadi ciri-ciri meja laras tinggi. Selanjutnya, terdapat dimensi minimum yang disyorkan untuk a meja laras tinggi, dengan syarat aktiviti tersebut adalah kerja campuran, iaitu kerja dilakukan di meja dan juga di PC. Ukurannya hendaklah sekurang-kurangnya 160x80cm. Bergantung pada jenis monitor, meja harus mempunyai kedalaman tertentu untuk memastikan jarak minimum ke monitor dan dengan itu stesen kerja ergonomik.
Semua artikel dalam siri ini:
